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Com base no estudo realizado pelo grupo religioso Adventista do Sétimo Dia (IASD), indivíduos que seguem os chamados sete práticas saudáveis viveu dez a doze anos mais do que aqueles que não seguem um estilo de vida saudável. Na verdade, os líderes deste grupo são exigindo que todos os seus membros a seguir activamente esses hábitos saudáveis. Os resultados do estudo mostram que as pessoas saudáveis têm sete hábitos comuns. Estes hábitos saudáveis são resumidos a seguir:
De acordo com o estudo, os indivíduos saudáveis independentemente de suas agendas lotadas encontrar tempo para exercitar regularmente. Exercício, como todos sabemos, deve ser um regime regular, tanto para os jovens e os velhos. Os peritos médicos prescrevem que devemos exercitar pelo menos trinta minutos por dia, três vezes por semana.
Os resultados do estudo mostram que indivíduos saudáveis não são realmente alcoólicos; eles só beber álcool por causa de seus benefícios de saúde e não para o prazer.
Profissionais ocupados apressar seu caminho para seu escritório todas as manhãs. Eles geralmente tomam para concedido a refeição mais importante do dia - café da manhã. Há alguns que come o pequeno-almoço a partir de cadeias de fast-food que servem alimentos ricos em gordura, alta de açúcar e colesterol alto. As pessoas saudáveis simplesmente não comer o pequeno almoço, mas eles comer "saudável" pequeno-almoço.
O sono é a forma do nosso corpo para reparar e reconstituir as células desgastadas. A falta de sono ou hábitos de sono pobres podem resultar em fadiga cerebral, falta de retenção de memória, irritabilidade e ansiedade.