1. iogurtes baixa gordura
Baixa gordura produtos lácteos pode ser cheio de vitamina A. Esta é uma vitamina essencial que faz maravilhas para sua pele. Se você tiver um problema de tireóide ou diabetes esta é outra boa razão para você comer iogurtes de baixa gordura orgânicos.
2. Berries
Berries como ameixas, morangos, amoras e têm um grande antioxidante Capacidade isso significa, o mais destes temos, quanto mais tempo a nossa pele vai olhar jovem e saudável!
3.
Porcas sobre
Nuts estão cheios de proteínas e ácidos graxos essenciais que ajudam a promover uma saudável coração e ajuda a reduzir a pressão arterial. Além disso, não embalado com vitamina E, que ajuda a pele a manter-se saudável.
4. Chá Verde
O chá verde contém polifenóis que têm características anti-inflamatórias que irá manter as bactérias claras da pele e vai livrar de radicais livres que fazem a nossa pele idade precoce.
5. Água
Uma boa hidratação é entre uma das coisas mais importantes a ter a pele saudável. Certifique-se de beber 8 copos por dia.
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