O excesso de peso é muitas vezes referida pelo termo obesidade. Esta é uma condição onde o corpo acumula mais gordura do que está a ser processado ou queimadas pelo metabolismo normal. Em muitos casos, este pode ser genética, mas na maior parte, não é obviamente um problema dieta que necessita de ser reexaminadas. A obesidade é medida em que é chamado de índice de massa corporal ou IMC de acordo com a aptidão e círculos médicos. IMC é obtido pela divisão do peso pela altura e, em seguida, em quadratura com o resultado. Um IMC de 25-29kg /m é considerado sobrepeso.
A obesidade é perigosa. Pesquisas médicas mostram que as chances de um ataque cardíaco são aumentado exponencialmente quanto maior o IMC vai. As pessoas que estão acima do peso também lutam com uma miríade de outras complicações. Por exemplo, as pessoas obesas também têm de lidar com uma baixa auto-estima, porque a mídia de massa geral empurra a imagem do modelo magro como o ideal. Roupas também são tinha de encontrar e tem de se fazer compras em lojas especiais. Mais problemas incluem irregularidades do sono eo risco de um acidente vascular cerebral.
Como a dieta ajuda? Pesquisadores e nutricionistas relatam que há uma correlação entre a perda de peso e dieta. A educação é fundamental. Ler os rótulos quando compras é recomendado. Existem alguns alimentos que têm um teor de calorias maior do que os outros e saber isso vai colocar um no caminho certo. Por educação, também significa que você deve se familiarizar com a pirâmide alimentar. Você pode facilmente acessar este site na pirâmide alimentar, que é apoiado pela Food and Drug Administration.
Fazer dieta não significa sempre passar fome.
Pode significar que está a tomar precauções, como o que você come. Isso significa cozinhar com óleos, como o azeite que tem gorduras saudáveis e não incentiva o acúmulo de gordura. Gorduras animais deve ser evitado, se possível.