idade biológica pode ser diferente da idade cronológica. Entre eles, pode haver uma diferença de até 10 a 15 anos . • Não fume! Fumar acelera rugas. Um estudo diz que aperson que fuma 10 cigarros por dia, parece mais velho do que um personof da mesma idade, que não fumam. Se você fuma, reduzir a quantidade de cigarros por dia ou dois. Adicionar a sua dieta com vitaminas A, E Cand que são poderosos antioxidantes. • Não beba bebidas alcoólicas em excesso. Consumo excessivo de álcool afecta ordaily principalmente o fígado, o sistema cardiovascular, sistema nervoso andendocrine. O consumo de álcool é a desidratação do corpo, fazendo com que o envelhecimento prematuro das células. • Evitar inactividade. Desporto oxigenar o corpo nos manter células andhealthy jovens. O movimento é uma melhor circulação sanguínea, fortalece o coração. Um estilo de vida sedentário provoca o envelhecimento prematuro do corpo. Atleast 30 minutos por dia você deve exercer. Isso vai fazer você olhar e sentir mais jovem. • Dormir à noite. As células recuperar durante o sono, eliminando um numberof substâncias que têm papel regulador na regulação da homeostase. • Evite dietas ricas em gorduras saturadas, como carne de porco, salsicha, alimentos, fast food, biscoitos. Evite alimentos que contêm elementos do tipo E o alto consumo de bebidas que contenham cafeína, cola, café, energia. Todas essas coisas envelhecimento do corpo. Para mostrar mais jovem não é, necessariamente, de ser jovem. Ser velho não significa ser old.I espero que essas coisas vão ajudá-lo a mudar o seu caminho na vida. A maneira como você vive pode ser visto em como você olha. Tudo de bom!
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