Yoga é frequentemente elogiado na mídia de massa como a nova mania da aptidão-prometendo perda de peso e aumento da força e flexibilidade. No entanto, quando se vê um praticante de yoga enrolado em uma pose aparentemente impossível, a tendência natural é pensar: "Bem, esta pessoa pratica há anos, como pode Yoga me ajudar a perder peso agora" Através do aclamado Saudações ao Sol, que é como. O que eles são? Estes exercícios são uma combinação de poses da ioga, exercícios de respiração, banhos de sol e de oração.
Eles têm sido praticada há séculos pelos praticantes de yoga na Índia, artistas marciais e lutadores africanos e como um sistema para rejuvenescer o corpo ea alma são incomparáveis. Tem sido dito nos círculos Drugless cura que uma rodada do Saudações ao Sol é muito melhor do que uma semana de exercícios na academia! Eles são muito simples de aprender e praticamente qualquer pessoa, independentemente de seus níveis de aptidão ou de flexibilidade pode aprender estes exercícios simples.
Na realidade, se você estiver familiarizado com "burpies" (o exercício ginástica), eles derivam sua origem a partir das saudações ao sol. Aqui estão alguns de seus benefícios: -Eles aliviar distúrbios da pele e cintura. Aumentos -Flexibilidade e respiração for corrigido, além disso, eles levemente exercer as pernas e os braços, aumentando assim a circulação. -Eles São a melhor maneira de queimar calorias e reduzir o peso e muitas vezes são recomendados para a obesidade e depressão.
-Eles São uma forma eficaz de se soltando, alongamento e massagem todas as articulações e órgãos internos do corpo. -Eles Estimular e equilibrar todos os sistemas do corpo, incluindo o, circulatório sistema endócrino, reprodutivo e digestivo. Técnica: 1. Estar em linha reta com as palmas das mãos juntas como em uma posição de oração. 2. Inspire e estique os braços acima da cabeça. 3. Expire e dobrar para a frente ao tocar os dedos dos pés. 4. Inhale e esticar a perna direita para fora do corpo em um grande passo para trás e para manter as mãos e os pés deixou firmemente no chão.
Dobrar a cabeça para trás do joelho esquerdo deve estar entre as mãos. << Br>
5. Inspire e segure a respiração. Mova a perna esquerda do corpo e, mantendo ambos os pés juntos e os joelhos do chão, descansar nas mãos (braços esticados) e manter o corpo em uma linha reta da cabeça aos pés. 6. Expire e abaixe o corpo até o chão. Nesta posição, a apenas 8 porções do corpo entram em contato com o chão: os dois pé