Hoje eu comi meu sanduíche (sim com dois pedaços de pão!) E meus biscoitos, e ainda perdeu peso!
Existem produtos tantas perda de peso no mercado, pode fazer girar a cabeça. Embora eu tenho certeza, estes produtos ajudam a perder os rolos, mas o que acontece depois? Você sabe que você não pode sustentar essas dietas de biscoito de arroz seco, ou o "não carb" dieta para sempre.
Eles podem trabalhar no começo, mas quem quer continuar a comer assim? Onde você vai estar um ano mais tarde?
Depois de ter perdido aqueles 10 libras rápido, de modo que você poderia ir para a reunião, agora o quê ?. Você pode realmente manter-se esse tipo de dieta ?. sem ganhá-lo de volta? .. Para mim, a resposta é NÃO. Portanto, não devemos encontrar uma maneira mais fácil mais suave para não só perder o peso, mas mantê-lo fora também?
Mais perguntas do que respostas certo? ..
Bem, eu não posso prometer-lhe 10 libras por próximo semana, para que você pode ir a essa reunião, mas posso dizer-lhe que este sistema funcionou para mim.
A maioria de nós tem hábitos alimentares, aqueles que são duros de quebrar, então por que quebrá-las? .. Se Você gostaria de ter 2 bolinhos, depois do almoço, do que continuar fazendo isso, por que nos punir ?. Basta alterar a marca de cookies. Encontre um bolinho de boa qualidade (não é o tipo de gordura baixo, eles nem sempre gosto que great e tendem a ter mais açúcar) e realmente examinar a tabela de calorias na embalagem.
Encontre um que economiza de 30 a 50 calorias para seus dois cookies.
Agora, isto não fez você se sentir privado de todo certo? Mas você diz grande coisa ... 30 calorias! Agora fazer isso com alguns de seus outros alimentos .. e os resultados com certeza vai surpreender você! Eu mudei o queijo no meu sanduíche para uma versão mais leve, e muitas vezes eu simplesmente mudá-lo para picles, uma economia de 200 calorias. Tente mudar o mayo e mostarda em vez usar. A poupança de 100 calorias.
Se você pode encontrar 250 calorias por dia por "trocar" os alimentos, então você vai perder uma libra em duas semanas. Isso pode não parecer muito, mas você vai ter quase sentiu a mudança. Eu fiz a maioria das mudanças em meu almoço, mas você pode raspar calorias fora de qualquer refeição, 30 aqui há 30, sem sacrificar o sabor.
Se você fizer isso em seus dias mais rotina, você vai começar a notar suas roupas fitting um pouco melhor.
Se você quiser acelerar este processo, em seguida,