O açúcar é em todo lugar que você olha e ele pode aparecer em alguns lugares surpreendentes. Você sabia que a maioria dos pães integrais têm pelo menos uma forma de açúcar neles? Temos uma epidemia nacional guloso. Mesmo se você não comer um monte de guloseimas açucaradas você pode experimentar um desejo intenso de açúcar nas primeiras semanas da dieta de Atkins. Açúcares tantos "saudáveis" alimentos ricos em carboidratos ter escondido neles, o seu corpo pode estar sofrendo de abstinência.
O problema com o açúcar é que o açúcar no sangue é amarrado em seus níveis de energia e sua saúde geral. Quando o açúcar no sangue é demasiado baixo, você vai experimentar um desejo intenso. Açúcar elevado no sangue é resultado de comer refeições de alto teor de açúcar. Quando você come açúcar concentrado, o açúcar no sangue irá aumentar para níveis elevados. Seu pâncreas acha que há algo errado e, em seguida, segrega insulina para baixar o açúcar no sangue.
Como isso não acontece mais, você pode criar as condições pré-diabéticas em seu corpo como seu pâncreas torna-se desgastado e, eventualmente, não podem secretar insulina. Felizmente, começando no plano de dieta Atkins pode colocar um fim a este ciclo. No entanto, isso não significa que a ansiedade pelo açúcar desaparecem automaticamente. Produtos de açúcar estão em toda parte e tentação às vezes é difícil de combater. A melhor maneira de abordar a ansiedade pelo açúcar é com o planejamento.
Se você manter um equilíbrio de proteínas, gorduras e fibras em sua dieta diária, você irá impedir gotas de açúcar no sangue que levam a ansiedade pelo açúcar. Além disso, não passar demasiado tempo entre as refeições sem comer. Snacks são uma parte importante de manter o açúcar no sangue estável. Tem alguns petiscos à mão como queijo, nozes, sementes e ovos cozidos à mão com você para que você possa rapidamente estabilizar o açúcar no sangue sem se virar para doces. Ânsias do açúcar também pode ser um sinal de uma deficiência nutricional.
Quando você é baixo em magnésio, você vai implorar de chocolate e outros doces. Zinco e cromo também pode evitar a ansiedade pelo açúcar. Se você não está tendo um bom suplemento multivitamínico com estes minerais, começar imediatamente. Se você é e você ainda estiver enfrentando desejos, tentando considerar suplementos adicionais desses nutrientes. Outra tática é para escovar os dentes.
Muitos seguidores da dieta Atkins achar que escovar os dentes ou usar tiras de respiração Listerine pod