Esta série de artigos consiste em 6 partes. As duas primeiras partes vão discutir por que você está gorda, e por isso na maioria dos casos, provavelmente não é sua culpa. Parte 3 irá discutir a sua mentalidade, e uma acção preliminar que você pode tomar, para começar a emagrecer e revelando o verdadeiro você. Peças 4-6 será artigos mais curtos, mas são necessariamente segmentados para descrever abordagens para ficar magro que vão desde fácil (artigo 4) radical (artigo 6º).
Muito francamente, o mais radical a sua abordagem, o mais rápido você vai ver os resultados, mas a chave é encontrar o que é confortável para você. Mais sobre isso em artigos subseqüentes. Mas primeiro ...
Está gordura por uma razão.
Essa razão tem a ver quase inteiramente com as cargas de porcaria que você empurrão em sua torta de buracos a cada dia. AGUARDE! Não deixe de ler! Lembra que eu disse que isso não é culpa sua? Continue lendo e eu vou explicar. Se minhas palavras parecem duras ou beligerante, bem, tente não levar isso muito pessoalmente.
Entenda há nenhuma maneira você pode corrigir alguma coisa em sua vida, sem reconhecer primeiro realidade. E se você está lendo este artigo, então você ou alguém que você se preocupa é, como cerca de 75% dos americanos, um grande porco gordo. Você variam em algum lugar do excesso de peso para obesos mórbidos.
Por que você é tão bunda gordura? Você pode pensar que é genética. Isso é BS e se você tiver feito a sua mente que você é geneticamente gordura, em seguida, ir embora. Eu não posso ajudá-lo.
Você acha que é a falta de exercício? Ok, não há dúvida de que o exercício pode queimar calorias e ajudar as pessoas a reduzir o peso (depois do primeiro ganhá-lo porque o músculo é mais denso do que a gordura). Mas se você não pode ver seus cadarços, embarcando em um programa de exercício rigoroso não só é algo que você não vai manter, mas também pode ser perigoso.
Se você fizer o que eu disser para fazer, você pode sentar-se no sofá, ou no seu cubo no trabalho, ou onde quer que, e verter libras como um louco.
Uma vez que você começar a perder peso, você provavelmente vai querer se movimentar mais, mas a falta de exercício não é o seu problema. (E oh, se você é um médico de algum tipo, e este número ofende você porque você se sente exercício deve ser parte de um programa de perda de peso, você pode ir embora também. Você e sua chamada indústria "Saúde" são uma parte inconsciente de todo este problema.)