O # 1 maneira de ter mais Energy

Existem centenas de artigos e livros dedicados a ajudar você a ter mais energia. Tenho certeza que você já ouviu falar destas soluções: comer menos carne, reduzir o açúcar, comer mais fibras, beber muita água, exercício todos os dias, em e on.I'm aqui para lhe dizer que você pode aumentar significativamente o seu energia, fazendo apenas uma coisa simples. Mas, primeiro, deixe-me dissipar alguns mitos ...

certos alimentos realmente aumentar sua energia? Você já viu aqueles comerciais porcas Emerald? Você sabe, aquelas onde as pessoas caem no sono durante tarefas importantes porque eles não têm energia suficiente. Em seguida, um amigo dá-lhes algumas nozes e woo hoo, eles têm uma abundância de energia que eu quero deixá-lo em um pequeno segredo: não há nada * * você pode comer que irá aumentar a sua energia ... não frutas, não legumes, e certamente não Digestão nuts! é um processo em seu corpo e ele exige * * energia.

É por isso que todo mundo se retira para o sofá depois de uma grande refeição de férias ... seu corpo está trabalhando para processar toda a comida, deixando-o muito desgastado para fazer qualquer outra coisa que me leva ao meu próximo ponto: existem certos alimentos que requerem * * menos esforço do seu corpo para digerir. Fruta crua, por exemplo, leva apenas minutos * * para percorrer o digestivo processo.Mas novamente, até mesmo os alimentos crus não dar-lhe energia.

Ele só usa-se menos, proporcionando-lhe combustível ideal e permitindo que você reter mais de sua própria energia do que se tivesse comido, digamos, um sandwich.What Bolonha sobre o exercício? Se simplesmente comer uma maçã requer energia, você sabe que exercício faz, certo? Sim. O exercício suga sua energia Pense nisso: você decide ir para uma corrida. Você gasta uns bons 30 minutos na pista. Como você se sente depois? Você se sente um pouco desgastado, certo? E, provavelmente, um pouco hungry.

With que disse, fazendo exercício uma parte regular de sua vida vai melhorar * * sua despesa de energia no longo prazo. Porque seu corpo está agora entrando em períodos mais intensos de movimento, médios tarefas diárias se tornará ainda mais fácil de executar. Eles vão exigir menos energia de você do que eles fizeram antes de uma rotina de exercícios foi implemented.Exercising também torna a * verdadeira * de energia de reforço ainda mais efficient.So o que nos dá energia? Boa pergunta! A * somente * coisa que nós podemos fazer isso na verdade restaura nossa energia é ...

* SLEEP *