Primavera já está aqui, eo clima já está a aquecer. Verão está ao virar da esquina. Entre em forma nos próximos 2 meses antes de você entrar em um maiô, tops, shorts e mini-saias, e mostrar muita pele para um verão quente. Este pequeno-almoço, almoço, jantar e programa de dieta lanche para cada semana pode ser feito, desde que você precisa para perder o excesso de peso antes do verão
Para o pequeno almoço, experimente estes 5 pratos diferentes para cada dia da semana:. PRIMEIRO DIA: Um trigo Inglês muffin com presunto e queijo vegan vegan para dentro.
Você pode colocar esse sanduíche dentro de um forno elétrico para aquecer e brindar-lo, e em seguida, adicione Vegenaise sandwich spread. Algumas uvas na lateral. Adicionar um copo de suco de laranja e seu DIA vitamin.SECOND: Sanduíche do Vegan poró com tofu e queijo vegan para dentro. Uma banana. Adicione uma pequena xícara de café ou café com leite e seu DIA vitamin.THIRD: 2 waffles Vegan, manteiga vegan, e mel. Alguns mirtilos e framboesas no lado. Uma xícara de chá e seu dia vitamin.FOURTH: Uma tigela de granola coberto com iogurte natural e alguns boysenberries.
Uma xícara de chá de ervas e seu dia vitamin.FIFTH: Uma tigela de mingau de aveia coberto com frutas secas e nozes. Se você quiser adoçá-lo, adicione um pouco de mel. Um copo de leite e sua vitamina. (Se você não gosta de leite puro, adicione um pouco de chocolate nele para dar-lhe algum sabor). NO SEXTO E SÉTIMO DIAS DA SEMANA: criar a sua própria combinação refeição café da manhã a partir de qualquer uma das refeições de pequeno-almoço acima combination.
For almoço, experimente estes 5 pratos diferentes para cada dia da semana: PRIMEIRO DIA: sushi Vegan feito com arroz, 1 xícara de edamame, salada verde de alface, pepino, alfafa e brotos de feijão e cebola verde. Vestir de sua escolha. 1 copo de fresco DIA fruta smoothie.SECOND: Uma bacia de salada mista coberto com feijão. Um copo ou garrafa de DIA juice.THIRD fresco: Uma bacia de pimentão vegan e uma tigela de frutas em cubos misturados. Beba um copo de fresco juice.FOURTH DIA verde: hambúrguer Vegan, uma tigela de salada mista, e sua escolha de molho.
Beba um copo de frutas frescas DIA juice.FIFTH: Sanduíche submarino Vegan no pão de trigo com Vegenaise. Além disso, uma tigela de sopa Vegan-caldo. Beba um copo de frutas frescas juice.ON a sexta e sétima DIAS DA SEMANA: Mais uma vez, criar a sua própria combinação almoço refeição a partir de qualquer combinação do almoço refeições a