Maneiras rápidas para reduzir a fome Quando Dieting

a enganar com. Enquanto você realmente deseja permanecer dedicado para perder peso, não há realmente nada de errado em dar-se um deleite pequeno, saudável na ocasião. Considere lanches que são enriquecidas em fibras como uvas, laranjas, aipo ou se você não pode suportar a fome que está ocorrendo. Cenouras, bananas, morangos e deleites pequenos portáteis também são recomendados para quando você sentir fome em movimento.

esperar para fora

Se de repente você sentir fome, permitir que quinze minutos para passar.

Se você ainda estiver com fome, tente um pouco de água para conter a fome. Esperar mais dez minutos para ver se a fome desaparece. Se você ainda estiver com fome, de cabeça para alguns lanches super saudável.