Quando em uma dieta, o maior problema muitas dieters enfrentam é o momento em que eles experimentam dores de fome ou desejos. Às vezes, dores de fome pode tornar-se demais para suportar. Para derrotar a angústia de fome e os desejos, o dieter precisa se lembrar de seu compromisso com a perda de peso. No entanto, existem várias outras coisas que um indivíduo pode fazer para afastar esses desejos tentadoras enfrentados quando a dieta. Tenha em mente, contudo, para travar a fome é uma coisa desnecessária e privar a si mesmo é muito outro.
Auto-privação e jejum é, em nenhum momento, incentivada.
Tome-se um
Hobby
A fim de afastar as dores da fome e os desejos, o dieter deve encontrar outra coisa que vai ter a sua ou sua mente fora a fome que eles estão enfrentando. É uma ótima idéia para ter um hobby e para fazer algo que envolve as mãos no trabalho. Pegue um livro, fazer um afegão, pintar um quadro, ou fazer algo que você realmente gosta. Em nenhum momento você vai ver que os desejos de fome passar como você está preso mentalmente-se nas tarefas na mão.
O tédio é, de longe, uma das maiores razões pelas quais dieters dar em ânsias de fome. A fim de evitar a fome induzida por tédio, é melhor para distrair-se completamente com algo divertido e envolvente.
Iniciar sorvendo água
Água aumenta a sua taxa metabólica naturalmente e ajuda você a se sentir completo quando você está com fome. Beber oito copos de água você precisa todos os dias, e se você precisar também, mastigar um pouco de gelo para afastar a fome. Você sabia que às vezes as pessoas não entendem sinais corporais e confundem sede de estar com fome? É verdade:.
Beber um pouco de água para ver se você está realmente com fome ou seu corpo é apenas o desejo de uma bebida refrescante
Pace Seu Hábitos Alimentares
Se você está com fome, você pode não ser comer com freqüência suficiente. Você deve quebrar suas refeições em seis pequenos intervalos durante o dia. Criar um menu que inclui um pequeno-almoço, um lanche, almoço, lanche, jantar e um lanche final. As pequenas refeições irá manter sua ingestão calórica sob controle, mas também irá lhe fornecer fontes de alimentos ao longo de todo o dia.
O último ato vai, portanto, ajudar a conter a sua fome tremenda.
Se você quebrar suas regras de dieta, faça-o a maneira saudável
Se você decidir fazer para quebrar as regras de sua dieta, fazê-lo com cuidado e escolher alimentos saudáveis par