Tornar-se o maior perdedor, não é de todo ruim! Na verdade, é grande, quando se trata de perda de peso. Perder peso pode ser uma das coisas mais difíceis de fazer. Se fosse fácil, não haveria tantos anúncios, dietas e pílulas lá fora.
Mas lutando contra o seu peso, não tem que ser uma batalha difícil. A maior ingrediente em um programa de perda de peso é a paciência. Nós todos queremos tudo "ontem" e com a perda de peso, isso pode ser perigoso.
Vocês são menos propensos a manter o peso fora, e quem realmente quer passar o resto de suas vidas em uma dieta de 800 calorias? Pode funcionar no início, mas para ser capaz de sustentá-la, é outra história.
Você não colocou o peso sobre a noite, então por que esperamos perder as libras que rápido?
< p> Faça algumas mudanças para o seu dia, misturar um pouco as coisas, e fazer as mudanças gradual.
Você sabia que leva 21 dias para criar um hábito, eo mesmo para se livrar de um? Se você tiver certos hábitos alimentares, pode ser difícil de se livrar deles, então por que não mudá-los um pouco? Acostume-se com o novo hábito durante 21 dias, e continuar. Este será o seu novo hábito, em seguida, encontrar outra coisa para mudar.
Aqui estão algumas ótimas dicas que me ajudaram a perder o peso (eu tenho pouca ou nenhuma força de vontade, mas conseguiu isso)
< p> Tire um dia no fim de semana e criar seus jantares ou almoços para a semana.
Se o jantar é a sua fraqueza, como takeouts a caminho de casa, ou pegar alguma coisa antes de ir para um jogo ou sair à noite. Em seguida, escolher aquela refeição para substituir com estas deliciosas refeições que você vai fazer antes do tempo.
Invista em alguns recipientes de folha de jantar que você pode pop no forno, microondas ou aqueles de prova. Faça jantares saudáveis que você pode congelar. Certifique-se de que você tem uma boa proteína magra, um carb saudável e alguns vegetais. Ou comprar os sacos de salada que já são feitos por isso não há desculpa.
Desta forma, você pode aquecer o seu jantar e não se preocupar com o que você está indo para comer e fazer más escolhas.
Isto só me salvou calorias ENORMES. Era bom voltar para casa e aquecer um jantar que já estava preparado, então eu não era susceptível de lanche, enquanto tornando-se. Comer fora, especialmente quando se está com pressa, como restaurantes de fast food, pode sabotar totalmente a ingestão de calorias para o dia.
Você pode acabar comendo enormes calorias e