Várias pessoas consideram a perda de peso a ser como esvaziar um balde com uma colher. Uma colher de sopa para fora do balde hoje, amanhã, na próxima semana vai ao longo do tempo esvaziar o balde. Isso não é verdade quando se trata de nossos corpos. Quando diminuir o nosso consumo de alimentos, nossos corpos tentar armazenar mais calorias na próxima vez que comer mais do que o corpo necessita.
Por isso mesmo que estamos diminuindo nossa ingestão de alimentos muito do tempo, não vamos perder peso, se temos algumas calorias adicionais do tempo
Médicos ouvir esse problema com muita freqüência:. "Estou fazendo dieta, mas não posso parecem perder algum peso. " Para várias pessoas, perder peso pode ser uma tarefa frustrante. Apesar de o quanto eles tentam, nada parece mudar. O que está acontecendo? Identificando o problema é apenas uma parte da resposta
Algumas das razões mais gerais por que as pessoas não perdem peso são:.
Grande parte de nossas atividades sociais incluem comer, bem, restaurantes porções têm ficado cada vez maiores (especialmente fast food).
Não exercitar tanto quanto no passado e é inaceitável para estar com fome.
Não me lembro a comida que consumimos todos os dias adicional, ou nós pensamos que nós não comemos tanto como nós fizemos. Por último, nós não entendemos como o peso é gerenciado.
Também é imperativo lembrar que quando se acumulam menos calorias em um dia, que tendem a ser menos ativos, o que provavelmente se origina do nosso biológica compõem a manter o peso corporal para a sobrevivência.
A regra fácil de perda de peso é que você tem que queimar constantemente mais calorias do que você consome. Qualquer tipo de perda de peso dieta é aceitável, desde que a ingestão de calorias é constantemente diminuído a cada dia. Uma dieta que é saudável com algumas quantidades de vegetais, frutas, grãos e carne magra ou peixe é ideal.
O exercício vai ajudar, mas se você não é um atleta, você terá que reduzir sua ingestão de calorias, bem . Sei que é OK para estar com fome quando tentam perder peso. Quando sua meta for cumprida, cada dia é para manter. Se você voltar a seus velhos hábitos de comer mais e não se exercitar tanto, o peso vai embalar-se novamente.
Muitas pessoas não estão cientes de quanto exercício é necessário para perder peso sem reduzir calorias. Além disso, o exercício faz você com fome.
Se um dieter pode evitar não consumir mais do que foi cons