Basicamente, existem três principais formas que os pais podem fazer para evitar a obesidade infantil:. Hábito de alimentação saudável, exercício e estilo de vida saudável
SAUDÁVEL hábito de comer
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O objetivo do hábito alimentar saudável para as crianças é reduzir ou evitar o ganho de peso excessivo, permitindo o crescimento normal. A coisa mais importante é equilibrar a ingestão de calorias e outra nutrição necessária.
Para bebê recém-nascido, recomenda-se a alimentar com leite materno apenas para, pelo menos, o primeiro seis meses de vida do bebê. O leite materno protege a criança contra a obesidade na vida adulta. Quanto mais tempo uma criança é amamentada, a menos provável que ele vai se tornar sobrepeso durante a infância ea idade adulta.
As crianças de hoje comer mais fast food, alimentos e bebidas açucarados, lanche processado, o material gorduroso e outros ricos em gordura e calorias alimentos . O consumo deste tipo de alimentos tem de ser limitado.
Esta é algumas maneiras de fazer isso:
Também é importante não comer excessivamente. Sirva porção razoável de comida na hora das refeições e desencorajar os seus filhos de comer quando não está com fome.
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Crianças passar muitas horas assistindo televisão, jogando videogames ou navegar na internet. Para tornar a questão ainda pior, eles muitas vezes beliscar ou comer enquanto vivem estes estilo de vida sedentário.
Uma forma de equilibrar a ingestão de calorias é através da promoção de mais atividades físicas. Tais hábitos ajudar a construir ossos fortes e músculos também. Aqui estão algumas maneiras que você pode fazer para que seus filhos tenham vida mais ativa: