Quando você está tentando perder peso, você obviamente não deve comer junk food. Eu recomendo comer alimentos saudáveis para suas necessidades de nutrição e a maneira mais rápida de perder peso. Alimentos ricos em fibras ajudará a mantê-lo completo e melhorar o seu sistema digestivo! Lembre-se, nem todos os alimentos que são ricos em calorias são ruins, alguns podem realmente ajudá-lo a queimar mais gordura! Para passos para perder gordura rapidamente, clique aqui.
- Nuts-Eles podem ser ricos em gordura e calorias, mas eles são um dos melhores alimentos para perda de peso. Apenas um pouco seria mantê-lo completo e que gosto muito!
- Apples-saudável e delicioso, as maçãs são um alimento grande perda de peso. Uma maçã meio tem apenas 90 calorias e enche-lo por causa da fibra!
- Avocados- alta em bom
monosaturated gordura, o que realmente ajuda a seus objetivos de perda de peso! Abacates são um dos mais saudáveis frutas e que gosto muito bom.
- Sweet Potatoes-Ao contrário de seu nome, eles são, na verdade, não relacionados com a batata regular. Eles são embalados com muitas vitaminas e beta-caroteno, um meio copo tem 90 calorias e é muito fillling por causa da fibra.
- Watermelon- Sim, melancia é muito doce, mas ele realmente não tem um monte de calorias . É na maior parte de água e tem antioxidantes, uma xícara de melancia é de apenas 40 calorias, por isso tem tanto quanto você quer!
- Corn-milho não é uma fruta ou um vegetal, é efectivamente um grão. É uma boa fonte de fibras e vitamina C.
Uma espiga de milho de tamanho médio tem 80 calorias.
- Batatas-Potatoes não vai fazer você gordura, mas a maneira que você pode cozinhá-los. Evite a frigideira, óleo e manteiga. Asse sua batata no forno ou microondas.
- Berries-Berries são ricos em antioxidantes e vitaminas, e baixa em calorias. Uma meia xícara é de apenas 30 calorias, e você não pode comê-los mais por causa da fibra!
- leite- leite é rico em proteínas, cálcio e vitamina D. Mas não beba demais, líquido calorias não contam muito.
Um copo de leite com pouca gordura é de 100 calorias, a combinação de cálcio e vitamina D pode promover a perda de peso.
- Yogurt-Yogurt tem probióticos e pode ajudar a sua perda de peso se você comê-lo regularmente. Você não pode comer demais iogurte, e que gosto muito! É também uma boa fonte de cálcio e proteína.
