Você já se envolveu no buffet feriado apenas um pouco demais. Seu cinto está apertado e você se sente tão inchado quanto um daqueles balões de hélio que flutuavam sobre um dos desfiles de férias. É hora de voltar à realidade. Jogue fora as sobras! Arrumar seu snuggie ou lance. Saia do sofá e MOVE! Aqui estão várias oportunidades para ajudar a tirar o inchaço do seu meio e colocar um sorriso saudável de volta em seu rosto.
Limpo a casa
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Se você estiver milhões de outras pessoas que hospedaram durante as férias , sua casa provavelmente poderia usar um pouco de limpeza. Sova, esfregar e lavar pisos são uma ótima maneira de exercitar além de obter sua casa de volta ao normal. Acho que se a casa está limpa e pegou, eu posso passar para outros projetos como cuidar melhor de mim mesmo!
Seja um com a neve.
Trabalhando com pá pode ser um ótimo exercício fornecida você está na base, boa forma.
Embora você pode queimar um monte de calorias, você também pode ter um ataque cardíaco se a neve é excessivamente molhado e pesado e você está em má forma. Uma melhor utilização da neve pode ser raquetes de neve, esqui e até mesmo patinação no gelo (eu sei, ele realmente não é neve!).
Caminhe que shopping.
Há muitos após férias vendas, mas mesmo se seu orçamento está apertado, saia para o seu mall local e caminhada. O ambiente é perfeito para uma boa caminhada mais há muito para ver que irá motivá-lo a ir mais longe. Considere um pedômetro para acompanhar sua distância.
Alguns shoppings têm "caminhantes" horas que são geralmente no início da manhã e uma ótima maneira de scout para fora os negócios antes que os compradores chegam.
Seja uma natureza walker.
Embora o shopping tem muitos atrações para o caminhante, muitos caminhantes graves ainda preferem enfrentar o clima e andar fora. Se vestida adequadamente, andando fora pode ser revigorante e pode queimar 250-300 calorias por hora. O truque consiste em aquecer primeiro e, em seguida, para andar em um ritmo forte. Aprecie a beleza da natureza enquanto você esculpir aquelas libras extra.
Partilhe a diversão.
Encontre um amigo que está olhando para ser motivado e ambos você vai ganhar. Especialistas dizem que quando você está tentando perder peso, ter alguém ou um grupo de apoio vai ajudar a ter uma melhor chance de sucesso. Metas estabelecidas em conjunto, tais como quantos dias você vai caminhar ou ir ao health club. Deci