Eu recebi um e-mail apenas esta manhã de leitor Erica
Erica pergunta:?.
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Eu sou de a mentalidade de que uma pequena quantidade de gordura é vital para os nossos corpos, e muitas vezes para tentar obter que a gordura do abacate. Eu, no entanto, gostam de adicionar 1/2 T de óleo de macadâmia para minhas saladas apenas para ele é maravilhoso sabor. Você acha que isso é prejudicial para minha saúde? Eu tento usar o petróleo como raramente possível, mas eu não me canso da minha garoa óleo macnut em minhas saladas.
:)
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Ao contrário da opinião popular, o petróleo não é verdadeiramente um produto bruto nem é um alimento de saúde. Em primeiro lugar, é um produto de petróleo altamente refinado e assim, por definição, não podem ser cru. Em segundo lugar, não há nada no óleo de macadâmia - ou qualquer óleo prensado a frio -. Que não está presente no todo, alimentos frescos a partir do qual se origina
E porque o petróleo é um produto refinado, grande parte dos nutrientes vitais foram removidos no processo.
Isso significa que você está realmente recebendo nutrição menos do que você seria se você simplesmente comeu a comida (nozes de macadâmia, neste caso), no seu, estado inteiro fresco.
Além disso, o petróleo é 100% de gordura! Um mísero colher de óleo contém cerca de 100 calorias de gordura pura.
Dito isto, certamente não vai matá-lo comê-lo com moderação. Tendo 1/2 colher de sopa com sua salada não é uma grande quantidade.
Enquanto esta é a única gordura evidente que você come durante o dia, você ainda vai estar bem dentro de um intervalo ingestão de gordura saudável para o dia.
Swayze