Eis o porquê: Uma vez que você perde o músculo, a sua taxa metabólica irá desacelerar e isso fará com que seu corpo a queimar muito poucas calorias durante todo o dia. Ao perder água, seus órgãos importantes, ou seja, rins e fígado não irá funcionar como deve ser e por esta razão o seu corpo não pode efetivamente queimar seu excesso de gordura de forma eficiente. Isso não acontece quando você está hidratado. Então, se você quer perder aqueles excesso de gordura, você precisa usar estas técnicas de dieta de perda de peso rápida. 1.
Comer a mesma quantidade de calorias que seu corpo pode queimar durante todo o dia. Para saber quanto calorias que você pode ter em um dia para perder peso, basta multiplicar o seu peso atual por 12 calorias para cada libra de seu peso. Por exemplo, se você pesa 210 libras, em seguida, multiplicar 210 por 12 calorias e você vai ter a ingestão de calorias para 2520 sua perda de peso. Este método de cálculo é apenas uma estimativa, mas vai help.2. Gerar as suas refeições com a proporção de nutrientes correta de acordo com seu tipo de corpo.
Se você é uma pessoa com corpo endomorph, você deve usar a relação 50-30-20 nutrientes. Esse índice significa que você deve ter 50% de suas calorias a cada dia a partir de hidratos de carbono complexos naturais, 30% de suas calorias a cada dia a partir de proteína magra e, finalmente, de todas as suas calorias dia 20% de bom superioridade fat.The dietética de sua comida devem dar uma enorme diferença no resultado que você gera.
Como tal, para produzir um peso permanente e perda de gordura, você deve evitar o consumo de alimentos processados, bem como carboidratos refinados, como açúcar branco e branco flour.Follow estas técnicas de dieta de perda de peso rápida religiosamente e começar a perder o seu peso e suas gorduras em excesso today.If você encontrar este artigo útil e aprender muito mais sobre a dieta rápida perda de peso, visite perder peso em 14 dias, on