obtendo bastante vitamina C é realmente importante para todos nós, todos nós sabemos que e isso é um fato médico e nutricional que raramente é contestada. Mas nem todo mundo se lembra de beber suco de laranja (a fonte mais comum de vitamina C para muitas pessoas) todos os dias, então você deve saber que existem muitos outros alimentos ricos em vitamina C, além de frutas cítricas também.
Você também não deve tentar tomar pílulas de vitamina C em vez de comer alimentos ricos em vitamina C, embora esta seja uma solução bastante popular em muitas partes do mundo, uma vez que a vitamina C é sempre a melhor em sua forma natural.
Portanto, tente incorporar alguns dos alimentos ricos em vitamina C em sua dieta em vez disso, e recebendo o suficiente vitamina C diariamente não será mais um problema!
Os melhores alimentos ricos vitamina C, de acordo com tanto pesquisa são: - Diferentes tipos de pimentas, incluindo pimentas Red Hot Chili, pimentão e assim por diante.
- Kale - Brócolis e brócolis folhas - Salsa - repolho verde - Couve-flor - Spring beans - raddish Cavalo deixa - Tomates
A maioria dos outros legumes também são alimentos ricos em vitamina C, para comer qualquer tipo de legumes é geralmente uma boa idéia, se você quiser aumentar a sua ingestão de vitamina C.