Você caminhar ou correr para queimar calorias em seu corpo? Pode ser que você está se perguntando o que um dos dois exercícios é mais eficaz e melhor para queimar as calorias. Pode ser que você ainda está se perguntando curta quantas calorias queimadas e quantas calorias queimadas em execução. No entanto, pode não ser uma boa idéia para comparar entre calorias queimadas corrida e caminhada desde exercício de caminhada é um exercício ideal para qualquer um que nunca exerceu em sua vida antes.
Na verdade, o número de calorias queimadas caminhar ou correr depende de vários fatores, tais como o peso da pessoa, a atividade se empreende e o nível de intensidade. Quanto maior a intensidade, você será, naturalmente, trabalhando mais e gastar mais energia e, assim, queima mais calorias. Você vai precisar de um equipamento sofisticado para calcular o número exato de calorias queimadas por caminhar ou correr, mas ainda podemos fazer uma estimativa. Existem algumas variáveis que nos ajudarão na tomada da estimativa.
Essas variáveis incluem o seu peso, a distância que vai caminhar ou correr, ea velocidade. Se você estiver andando ou correndo morro acima, por exemplo, então você vai gastar mais calorias em comparação com uma caminhada downhill ou fazer a atividade em uma superfície reta. Sua velocidade em que você anda terá um papel importante na determinação de como as calorias queimadas curta. Se você fazer o exercício em um bom ritmo constante, as calorias queimadas aproximados caminhar uma milha são 100 calorias.
O número de calorias queimadas, caminhando sobre uma superfície de inclinação será, naturalmente, muito maior do que andando em uma reta. Da mesma forma, a velocidade também vai desempenhar um papel crucial na determinação do número de calorias queimadas correndo uma milha. Em um ritmo bom e constante, cerca de 120 calorias serão queimadas correndo para uma milha, e se você ficar em uma superfície inclinada, você certamente vai queimar mais calorias também. Podemos ver aqui que há uma diferença entre o número de calorias queimadas caminhada e corrida.
No entanto, o importante é escolher a atividade, que se adapta a sua condição física. Por exemplo, se você sofre de dor no joelho, correndo vai ser uma escolha melhor, porque você vai queimar mais calorias e arruinar seus joelhos também. Então, não tome uma carga para calcular quantas calorias queimou caminhar ou correr. E lembre-se fazer exercícios -Tanto faz eles são- é muito melhor do que não faze