Como perder peso em tempo para Christmas
Por que não entrar em forma e olhar grande antes das férias estão em pleno andamento? Esta é a época do ano para a celebração, dando graças e comer muita comida. Isso não significa que você pode olhar e sentir grande antes de começar as férias.
- Cortar para trás em seus deleites açucarados. Comer menos doces, batatas fritas ou outros junk food e reduzir a colas. Se você simplesmente parar de beber refrigerantes como Coca-Cola, Pepsi, 7-Up ou qualquer outro refrigerante que você pode beber, você vai perder algum peso.
Mesmo se você simplesmente cortar o quanto você come e bebe a isso, as libras vai começar a derreter.
- Coma mais frutas e legumes. Estes são bons para você e, geralmente, eles têm muito poucas calorias. Ao comer pelo menos quatro porções de frutas e vegetais por dia, você vai se sentir mais saudável, mais enérgico e você vai comer menos de alimentos mais calóricos, desde que você não vai estar com fome.
- Vá para uma caminhada ao redor sua cidade uma ou duas vezes por dia. Indo para um passeio vai queimar calorias, não importa o que você anda em velocidade.
Quanto mais rápido você andar mais calorias você acabará por queimar.
- Faça alguns alongamentos. Isso vai ajudar você a ganhar em flexibilidade, o que pode não especificamente queimar calorias, mas ele vai se sentir bem depois de você ter ido para uma caminhada.
- Dança em torno de sua sala de estar. Isto pode ser divertido e é uma ótima maneira de perder calorias. Se você tem filhos, levá-los a dançar também! Isso vai torná-lo uma atividade divertida família que recebe toda a família e se mudar
- Dica -.
Para construir músculos e queimar calorias extras, realizar alguns pequenos pesos em seu pé. Mesmo apenas duas libras em cada mão irá acelerar a quantidade de calorias queimadas.
