Todo mundo está ciente de como perder peso, certo? Basta consumir menos e trabalhar mais. Na verdade, essa é uma declaração exata. Por que então as pessoas não perder libras, não importa quais os programas que tentar? A resposta é que eles ficam aquém mentalmente primeiro que faz com que eles ficam aquém fisicamente. Há poucas coisas que são mais difíceis de realizar do que a perda de peso. É uma longa jornada que não é sempre uma forma positiva e agradável. Este processo pode tomar um pedágio mentalmente se você não está preparado para isso.
Uma vez que o colapso mental começa a maioria das pessoas desistem.
O programa de perda de peso pode estar trabalhando com resultados positivos, mas as pessoas a parar por causa do colapso mental. Esta é uma observação muito importante para fazer e a principal razão as pessoas ficam aquém a queda de peso. Sua mente torna-se então o obstáculo mais difícil de superar antes que você pode perder peso. Você deve estar mentalmente preparado para o fato de que perder peso é uma viagem da vida e não uma correção imediata.
É as pequenas falhas e passos para trás que você deve estar preparado para o primeiro. Se você estiver preparado para eles para acontecer, eles serão menos de um problema quando eles ocorrem. Os números sobre a escala não vai direto para baixo, sem alguns solavancos. É as duas etapas clássicas para a frente e um passo para trás. A chave é ser capaz de ver o progresso a longo prazo. Não dia a dia.
Haverá ataques diários, seja de si ou para a sociedade, que você irá enfrentar. Não há como escapar disso.
Você pode estar indo muito bem e perder peso, mas sempre haverá alguém mais magro, mais bonito ou mais enfraquecida, que pode fazer você pensar que você não está conseguindo. Você deve ser capaz de comparar o seu progresso para si mesmo e resistir à tentação de se comparar aos outros.
Lembre-se constantemente por que você está tentando perder peso. Você deve ser perdê-lo para você e mais ninguém. Outras pessoas podem deixar você para baixo, mas se você ficar focado no objetivo para você, você pode realizá-lo. Você deve tornar-se mentalmente invulneráveis às tensões sociais.
Você não pode controlar tensões aplicadas a você por outros, mas você pode controlar como você reage a eles.
A perda de peso é multi-dimensional. É a parte física que é realmente o mais fácil. Seu objetivo de perder peso só pode começar a desmoronar quando a dimensão mais importante cai po