A Sugar Rich-Diet Aumenta Coração Risks

Limiting sua ingestão de açúcar não só reduz a gordura e calorias, mas também reduzir o risco de doença cardíaca, de acordo com um novo estudo publicado no Journal of Medical Association.Scientists americanos, liderada por Miriam Vos, MD, MSPH, Dr. Miriam Vos, professor de pediatria na Universidade de Emory analisados ​​US dados nutricionais do governo e níveis de lipídios no sangue em mais de 6.000 homens e mulheres adultos entre 1999 e 2006.

Cada um dos participantes foram entrevistados sobre o que haviam comido no 24 horas anteriores ao inquérito, e equipe Vos então calculado o teor de açúcar desses alimentos usando governamentais equivalentes pirâmide alimentar. Em média, os entrevistados consumiram 21 colheres de chá de açúcar adicionado por dia (que não inclui o açúcar a partir de fontes naturais), respondendo por quase 16% da sua ingestão calórica diária total.

Eles descobriram que as pessoas que comeram mais açúcar adicionado foram mais propensos a ter fatores de risco mais elevados para doenças cardíacas, tais como triglicérides maiores e menores níveis de lipoproteína de alta densidade de proteção ou colesterol HDL. Os baixos níveis de HDL e de triglicérides são dois dos principais fatores de risco para disease.Just coração, como comer uma dieta rica em gorduras pode aumentar seus níveis de triglicerídeos e colesterol elevado, comer açúcar também pode afetar essas mesmas lipídios, Dr.

Miriam Vos de Emory Faculdade de Medicina, que trabalhou no estudo publicado no Journal of the American Medical Association, disse em um statement.It seria importante para a saúde a longo prazo para as pessoas a começar a olhar para a quantidade de açúcar adicionado eles estão recebendo e encontrando maneiras de reduzir que, disse o Dr. Miriam Vos, um dos autores do comitê estudo.

Os American Heart Association alertou em agosto passado que os americanos precisam reduzir drasticamente o consumo de açúcar, recomendando que as mulheres comem não mais de 100 calorias por dia de açúcar adicionado um processado dia, ou seis colheres de chá (25 gramas), enquanto os homens devem mantê-lo para apenas 150 calorias de açúcar processado adicionado per disse ou nove colheres de chá (37,5 gramas) .É improtant para o seu consumo global de açúcar.

O açúcar é ruim para você porque porque drena e rouba o corpo de vitaminas e minerais preciosos através da demanda sua digestão, desintoxicação e eliminação faz sobre todo os sistema. açúcar também aumenta a sua energia por um momento, ma