Se você estiver olhando para perder peso, é importante saber o seu IMC. Seu IMC vai deixar você saber como você está com sobrepeso, se você estiver acima do peso, mesmo em primeiro lugar. Ele também irá ajudá-lo a saber o que é um peso normal para sua altura e idade para que você possa definir metas realistas de perda de peso para si mesmo.
Primeiro, você precisa saber o quanto você pesa. Use uma escala e ter certeza que é preciso. Se você não tiver uma escala, você pode comprar um para barato. Agora você precisa saber o quão alto você é.
Mesmo se você acha que sabe sua própria altura, medir-se de qualquer jeito só para ser exato. Você pode até conseguir alguém para fazer isso por você.
Agora você vai ter que fazer um pouco de matemática. Converta a sua altura em polegadas. Você pode fazer isso através da multiplicação do número de pé por 12 e, em seguida, acrescentando outros polegadas. Exemplo: Eu sou 5 pés 4 polegadas. 5 x 12 = 60, mais os extras 4 polegadas = 64 no total polegadas.
Agora você vai ter esse número e multiplicá-lo por si só. Exemplo: 64x64 = 4096. Agora, divida o seu peso por este número.
Exemplo: se você peso 140, você vai dividir 140 por 4096 ea sua resposta é de 0,03. Agora multiplique esse número por 703. Você terá 21.
Usando o meu exemplo, o IMC é de 21. Você vai substituir esses números para o seu próprio peso e altura, enquanto você está calculando. Agora você precisa saber o que significa esse número para você. Se o número for menor de 18 anos, você está abaixo do peso. Se o número for 18,5-24,9, você é saudável. Se o número for 25-29,9, você está acima do peso. Se o número for 30 ou mais, você são considerados obesos.