Dica Dieta: Controle de refeições Proporções

quantidade certa de um determinado alimento, dizer, arroz, que você precisa consumir. Neste exemplo, um valor típico seria um copo. Bem, mesmo sem um copo real, você seria capaz de medir o seu arroz servindo mais ou menos com precisão cada vez.

Estes podem parecer desconfortável no início, mas como você desenvolver sua disciplina mais e seu corpo se reajusta volta a padrões de consumo alimentar saudável, você começará a ver e sentir os benefícios. Você vai se sentir mais leve depois de cada refeição sem sentimento privado de seu alimento favorito.

Você vai começar a perder peso, e acima de tudo, você vai começar a sentir-se bem com o conhecimento que você está no controle.