As vitaminas são compostos orgânicos com diversa natureza química. Muito poucos deles são sintetizados no corpo, mas a maioria deles são obtidos a partir de alimentos. A necessidade de o organismo humano deles é coberto com quantidades muito pequenas, mas a sua entrada permanente para a corrente sanguínea é essencial para o funcionamento normal de muitos processos bioquímicos e para manter os custos fisiológicas normais em tecidos e órgãos. Que vitaminas que você deve tomar depende do seu estilo de vida. Você pode obtê-los é a partir das frutas, legumes, grãos e nozes.
E esta é a melhor maneira, natural para fortalecer seu corpo e preservar sua juventude.
Assim, a razão pela qual precisamos vitaminas é que eles fortalecer o nosso corpo e proteger-nos de muitas doenças. Agora estamos indo para informá-lo sobre todas as vitaminas e por que precisamos deles
A vitamina A -. Esta vitamina é importante para a visão, participa da composição de púrpura visual, o crescimento da pele e membranas mucosas.
As fontes de onde você pode obter a vitamina A são - óleo de peixe, fígado, ovos e leite e sob a forma de caroteno - cenoura, espinafre, damascos, pimentas, tomates e abóboras
A vitamina B1 -. Está envolvido em o metabolismo de hidratos de carbono, proteínas e gorduras. As fontes de vitamina B1 são -. Cereais, cerveja e levedura, nozes, fígado, carne, ovos e leite
A vitamina B2 - esta vitamina é nos processos redox celular e você pode obtê-lo a partir das mesmas fontes que vitamina B1
A vitamina B3 -.
esta vitamina novamente participa dos processos redox celular e ele está contido em levedura, fígado, carne, legumes e cereais de cerveja
A vitamina B5 -. esta vitamina é uma componente das enzimas celulares. É possível encontrá-lo na levedura de cerveja, fígado, rim e ovos
Vitamina B6 -. Que está envolvida no metabolismo dos amino ácidos e gorduras. Os lugares onde você pode obter esta vitamina são levedura, fígado, carne, ovos, leite e leguminosas de cerveja
vitamina B9 -.
Participa do metabolismo de aminoácidos, estimula e regula a formação do sangue e crescimento. B9 pode ser encontrada na levedura de cerveja, vegetais verdes, fígado e carne
Vitamina B12 -. Esta vitamina estimula e regula a formação do sangue envolvido no metabolismo de ácidos nucleicos e que forma a mielina nas células nervosas. E as fontes dessa vitamina são o fígado, rim, carne e leite
A vitamina C -.