10 Foods Saúde: Como comer direito factos
1. Você pode prevenir o câncer de fígado por beber café. Dois copos por dia pode ser apenas antioxidante suficiente para salvá-lo
2. Você pode reduzir o risco de cancro do endométrio por comer mais fibras -. Além de mantê-lo completo. Sobre a quantidade de uma xícara de framboesas é suficiente para afastar a doença
3. Você pode combater a gripe e reduzir recebendo úlceras por comer ou beber cranberries mais frescos -. Além de manter infecções do trato urinário (UTIs) em cheque
4.
Você pode obter a sua dose diária de omega3 de saudável, mesmo se você odeia peixe -. obtê-lo a partir de ovos (Eggland de Melhor). Também a partir de MEG-3 alimentos enriquecidos, como Tropicana JO
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5. Você ainda pode ganhar peso, mesmo se você é um vegetariano. Se este é um problema com você, tente comer mais proteínas para fazer você se sentir mais completo, portanto, comer menos. Tofu e feijão são grandes fontes. Você pode muito bem em queijo no mínimo - é um alto comida vegetariana cal. Também ficar longe de calorias vazias, como batatas fritas e cookies.
6.
Você pode aparar sua cintura e perder peso por comer dois ovos no café da manhã, em vez de ter um bagel com calorias iguais. Os ovos manterá seu saciedade assim que você vai comer menos durante todo o dia.
7. Você pode queimar mais gorduras do que deveria por comer salmão. Ele tem propriedades que fazem o seu corpo perder gordura mais rapidamente durante o exercício. Além disso, ele aumenta a resistência.
8. Você pode aumentar a sua ingestão de ferro por emparelhamento (sem carne) alimentos ricos em ferro com Vitamina-C.
Comer espinafre, nozes, feijão, sementes de abóbora, e /ou cereais enriquecidos com frutas cítricas, morangos, ou pimentões. Este hábito de comer é bom, especialmente se você não comer carne vermelha.
9. Você pode afrouxar emocional e /ou estresse físico por comer pistaches. Estas porcas também são comprovadas para reduzir a pressão arterial.
10. Você pode se beneficiar de comer cerejas, se você se preocupar com protuberâncias e diabetes. Ele digere gordura e açúcar melhor. Tente levá-la por três meses seguidos.
Comer os alimentos de saúde mencionados e observando estes comer hábitos corretos são a certeza de dar-lhe uma melhor saúde no longo prazo. Apenas certifique-se de mantê-lo regular e você está certo para colher os benefícios
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