1.) Frio Você sabia que quando você está frio você vai comer muito mais? Você sabia que muitos supermercados desligar o termostato de modo que você vai comprar mais mantimentos? Quando seu corpo se sente frio, você vai se sentir mais fome. Quando seu corpo se sente frio, você vai comprar mais alimentos e, especialmente, você vai comprar mais alimentos gordurosos. Tente não usar o ar condicionado muito no verão. Isto irá diminuir o seu apetite. Não tenha medo de virar o termostato durante o inverno, como você vai experimentar uma diminuição do apetite. 2.
) de ser preguiçoso Vamos enfrentá-lo, sendo leads preguiça de obesidade. Existem várias maneiras bastante fácil de combater isso. Você está dirigindo a cinco quadras do supermercado? Por que não andam, em vez disso? Este é realmente fácil de fazer depois de um mês. Você não vai nem perceber a diferença. Não só você vai se sentir muito melhor, mas você vai perder aqueles excesso de calorias que você está consumindo. 3.
) Por que prestam atenção à televisão assistir televisão quando você tem uma casa inteira para limpar? Você não se sentiria melhor se você limpa a cozinha em vez de TV assistiu? Em vez de comer lanches, enquanto observa o tubo, você vai queimar calorias em vez disso. 4.) que come doces Eu realmente tenho que explicar isso? Mas como muitas pessoas com excesso de peso comer doces, chocolate, e lanches açucarados e cereais? Um monte fazer. Tente comer uma dieta rica em proteínas, em vez. Isto vai encher-se muito mais do que lanches açucarados fazer, especialmente no longo prazo.
Comer frango assado no forno que você pode obter no supermercado. Evite as batatas e carboidratos extras. 5.) Falar ao telefone Apesar de falar ao telefone parece inofensivo, é uma atividade muito sedentária. Se você deve falar ao telefone, basta andar para trás e para a frente enquanto você fala, em vez de se sentar. Se você falar ao telefone por uma hora ou mais enquanto está sentado, seria melhor tomar o seu celular com você enquanto você anda. 6.) beber álcool e bebidas açucaradas Evite álcool e bebidas açucaradas.
Você sabia que o álcool é convertido em açúcar no corpo? Você também precisa evitar bebidas e bebidas que contenham xarope de milho como a Coca-Cola açucarados. Mudar para refrigerantes diet vez. Você pode não gostar do sabor do aspertame no início, mas é melhor evitar bebidas açucaradas e beber dieta em vez disso. Se você beber cerveja, mudar para o vinho, ou melhor gin e tônica como estes contêm pou