Vá com este tempo que quase são de alimentos são instantâneas ou microondas pronto, nós tendem a esquecer o tudo começa com uma boa alimentação e hábito alimentar adequado, tudo isso atleta Superstar mencionado acima que assistir de perto o seu hábito de comer boa comida e nutrição ou a chamada "dieta esportes".
Neste artigo vou dar dez recomendações para prepará-lo e torná-lo a melhorar seu desempenho como atleta aspirante ou apenas um indivíduo comum que o uso de sua mente e corpo para o trabalho.
Em primeiro lugar a importância de Carboidrato "CARBO" foi dito pelo treinador do Manny Pacquiao a razão de velocidade e resistência de Pacquiao não é por causa de drogas realçando do desempenho, mas porque Manny Pacquiao comer arroz que um dos a melhor fonte de hidratos de carbono, bem nós migth ver o poder de carboidratos logo na Pacquiao vs Marquez 3 luta em novembro.
Para explicar melhor os músculos são como tanques de combustível excessivo ou podemos dizer que a resposta rápida do nosso corpo precisa de combustível são o combustível do corpo é carbo, e carboidrato é armazenado como glicogênio muscular. Assim, recomenda-se comer carboidratos alimentos ricos antes de qualquer atividade que você possa abrandar drenando seus tanques de combustível, segundo a maneira correta de quebrar seu carboidratos todos os dias 4-6 horas antes da atividade uma pessoa deve comer grande refeição, 2-3 horas antes atividade ingestão de alimentos deve estar em uma refeição mais leve e se você será envolver uma hora antes de uma determinada atividade, recomenda-se fazer um lanche, Third ele disse para a longa duração de envolvimento em uma atividade ou exercício cerca de uma hora ou mais, uma mistura beber líquidos com uma mistura fraca de carboidratos ou menos simples, quarto lembre-se sempre de usar de sua reserva de carboidratos tanque "combustível" a razão por trás disso é armazenada gordura corporal é devido de hidratos de carbono que não foi digerido com a