Mantendo uma dieta não é fácil e nem todo mundo consegue. Siga a dieta fome constante restritiva e uma renúncia de sua comida favorita é por isso que a maioria das pessoas falham em perseverar na luta com excesso libras. Com um menu que foi projetado pelo Dr. Ana Bins, um famoso nutricionista britânico, você não vai sentir que você está em uma dieta, para que você possa facilmente e fome por uma semana livre como muitos como três libras.
1 DAYBreakfast: 30 g de flocos de milho cereal ou iogurte desnatado ou milkSnack: um orangeLunch: sanduíche de duas fatias de pão integrais, 50 g de peixe atum, uma alface poucos leavesSnack: appleDinner: Salada 2 tomates pequenos e 100 g de fatias de mussarela em fatias, 1 biscuit 2 DAYBreakfast: 2 costeleta fina bem feito e completamente filtrada toucinho carnuda fumado, 2 tomates pequenos, 1 biscuitSnack: Uma fatia de watermelonLunch: 2 fatias de pão preto prepečenog espalhada com queijo baixo teor de gordura, 1 ovo cozido, uma grande parcela de verde saladSnack: 1 orangeDinner: 150 g de peito de frango grelhado, purê de batatas 100 g, 100 g de uma jovem vaca queijo FORA boa seleção de alimentos para uma dieta completa.
Toucinho frito tem menos gordura, uma grande quantidade de proteína e é uma boa escolha para o café da manhã. Macarrão Integral ideal para pessoas em dieta de baixa caloria para o valor. Além disso, estimular DAYBreakfast digestion.3rd: 1,5 onças de suco de fruta sem açúcar, 2 fatias de pão revestido com um dois integrantes colheres de chá de geléia, marmelada ou honeySnack: peachLunch: Salada grega, uma fatia de breadBrunch preto: 1,5 onças frutas juiceDinner: 1 truta grelhada, xícara de arroz cozido integral, uma grande porção de salada verde 4 DAYBreakfast: 1,5 onças de suco de fruta sem açúcar, 2 fatias de pão revestido com um dois integrantes colheres de chá de geléia, marmelada ou honeyAGAINSTLettuce tem um efeito melhor, se você colocar uma refeição especial , até mesmo lanches.
Em seguida, a utilização de vitaminas, minerais e fibras dietéticas mais elevadas. Ervilhas cozidas deve ir como uma refeição especial sem a adição de pão ou toast.Brunch: apricotLunch: 1 rolo integral com 50 g de queijo de vaca, grego saladSnack: uma fatia de melonDinner: 2 pequeno filete de pescada grelhada, 100 g de batatas cozidas ou 150 g ervilhas cozidas 5 DAYBreakfast: Banana esmagado misturado com colher de chá de mel, 1 biscuitSnack: suco pressedLunch laranja: uma grande porção de sopa