O que é uma dieta ruim?

A Dieta saudável

Os princípios de uma alimentação saudável, como defendido por planos de perda de peso mais responsáveis, não mudaram muito nos últimos anos. Assim, qualquer dieta proclamando que é "novo" ou "revolucionária" deve ser tratada com cautela; a apresentação pode ser diferente, ou outros aspectos podem ser novas, mas uma perda de peso dieta som deve seguir, princípios familiares padrão. Há outros sinais que indicam o quão eficaz e saudável é provável que seja, e para ajudá-lo a decidir se é o tipo de plano que você gostaria de seguir uma dieta.

As principais características de um BAD

dieta estão abaixo.

* sugerem que uma dieta normal e saudável não é suficiente para garantir uma boa saúde

Alguns planos de dieta predar os temores de o "bem preocupados", alegando que é impossível comer de forma saudável sem tomar alguns suplementos ou alimentos especiais, se você está tentando perder peso ou não. No entanto, este é o contador para o conselho médico padrão.

* Perda de Peso Promise não importa o quanto, ou o quê, você Coma o

As alegações de que você pode perder peso por comer "tanto quanto você gosta "são sólidos, enquanto os alimentos ilimitadas são especificados:. ninguém pode perder peso por comer quantidades ilimitadas de absolutamente qualquer alimento

* alegação de que você pode perder peso De Áreas Específicas

Quando a gordura está perdido, está perdido de todo o corpo e, portanto, não é possível para uma dieta de perda de peso "direta" em direção a um lugar específico, tal como o seu fundo.

Pode parecer que o peso parece desaparecer mais facilmente de algumas áreas (formas "maçã" pode encontrar sua cintura encolhe muito rapidamente, por exemplo), e exercício pode ajudar a tonificar o tecido muscular e aumentar a perda de peso, mas caso contrário, não é possível spot-redução.

* Promover Comer apenas um tipo de alimento ou alimentos com propriedades especiais

planos de dieta diferentes Jogo sobre a realização do (calorias) déficit de energia de várias maneiras.

Comer apenas um tipo de alimento é uma maneira muito eficaz de reduzir o consumo global de energia, especialmente se o alimento recomendado é baixa em calorias, como frutas ou ovos. Restringindo certas combinações de alimentos (tais como ter um hambúrguer sem pão) é uma outra maneira de fazer um défice de energia mais provável. No entanto, este é o único benefício de seguir uma dieta tão limitado