Durante vários anos o homem vem negligenciando um componente saudável de seu alimento, fibra. Limpeza dos grãos e farinha envolveu a remoção da fibra alimentar rico fora de sua fibra. Mas nos últimos anos as pessoas têm percebido a importância do consumo de dieta rica em fibras. Fibra alimentar rico tem sido cientificamente comprovada para reduzir os riscos de doenças cardíacas, câncer, diabetes e distúrbios gastro-intestinal (tipo 1 e tipo 2).
Além destes, estudo recente mostrou que as fibras nos protege de outras doenças comuns, mas fatais também.
Um estudo realizado pelo Dr. Yikyung Park e seus colegas pesquisadores estudaram um grupo de pessoas e as razões que levaram à sua morte e celebrado um inovador resultado que os alimentos ricos em fibras também protege nosso organismo de doenças respiratórias como a pneumonia e asma.
< p> A fibra pode ser amplamente classificados em duas fibras solúveis e insolúveis tipos-. Fibra alimentar rico insolúvel acrescenta a granel fezes e lhe permite passar facilmente através dos intestinos.
A fibra insolúvel limpa os intestinos e evita distúrbio estômago, como diarréia, constipação, acidez, etc. A ingestão regular de alimentos ricos em fibras insolúveis garante um intestino limpo e saudável. A fibra insolúvel também mantém um equilíbrio de bactérias úteis nos intestinos. Aquelas pessoas que se queixam regularmente de um ou outro distúrbio de estômago ou gastro-intestinal são recomendados para passar a fibra alimentar rico. A partir de intestino irritável constipação fibra pode ajudá-lo a se livrar de tudo.
A fibra solúvel ricas fontes de alimento de fibra para o sangue.
Estas fibras solúveis dissolver a celulose que fica depositado nas artérias, reduzindo assim as chances de um acidente vascular cerebral coração. Sangue quando enriquecido com fibras solúveis serve como agente de limpeza e ajuda a remover qualquer impureza, a toxina cancerígena e de nosso corpo, portanto, reduz os riscos de câncer e outras doenças menores. Fibra alimentar rico solúvel enriquece nosso sangue e acrescenta sobre a nossa imunidade contra infecções menores e doenças.
A fibra solúvel misturado no sangue também limpa os nossos pulmões e ajuda a curar doenças respiratórias, como pneumonia, asma e bronquite.
Fibra alimentos ricos também foi encontrada para manter o equilíbrio do nível de açúcar no sangue, diminuindo as chances de diabetes (tipo 1 e tipo 2).
Para obter mais informações sobre a visi