saudável ea linha de buffet, que muitas vezes pode parecer que estes são conceitos totalmente distintos. Buffet linhas são frequentemente sobre a rápida e fácil de cozinhar, enchendo os alimentos. Isto tem pouco a ver com saudável. Na verdade, eles podem muitas vezes ser o oposto. Os alimentos em um buffet pode ser engorda. É fácil de fritar e cozinhar as coisas de uma grande quantidade de óleo. Os resultados gosto muito, são baratos para o buffet e pode ser qualquer coisa MAS saudável.
Então, quais são as dicas de alimentação saudável para a linha de buffet?
♦ Love the Bar Salad ♦
A maioria dos buffets ou linhas de buffet tem uma seção salada. Aprenda a amar a salada. Você pode fazê-lo como você deseja e isso pode ajudar a encher-lo em um preço tão baixo de forma calorias quanto possível
♦ Assista Porções: Tudo o que você pode comer não é um desafio! ♦
Não tratar tudo o que você pode comer como um teste de sua capacidade. Não vê-lo como "obter o seu dinheiro vale a pena".
Aprenda as suas porções! Uma porção de arroz, de batata ou de massas é de cerca do tamanho de uma bola de basebol. Um corte tamanho da porção de carne é o tamanho de um baralho de cartas. Ser capaz de visualizar porções é particularmente importante em um buffet. Pode dar-lhe uma idéia sólida de quanto você está consumindo e você pode saber quando é hora de parar.
♦ Coma devagar ♦
É preciso tempo para o seu estômago para dizer a seu cérebro você está cheio, por isso comer muito lentamente.
Muitas vezes, na verdade, pode levar até vinte minutos para a mensagem a ser transmitida. Você pode embalar em um monte de comida em um buffet antes que isso aconteça. Aproveite a conversa e dar o seu cérebro a chance de receber a mensagem de que você está cheio. Coma devagar.
♦ beber água calorias não Soda ♦
Soda tem desperdiçados. Refrigerante diet é livre de calorias, mas ele realmente faz você mais fome. Em um buffet obter água e beber muito dele. Treine-se para tomar um gole de água entre cada pedaço de comida.
Isso ajudará a garantir que você obtenha água suficiente em seu sistema e, ao mesmo tempo em assistências fazer a comida durar até seu estômago sinaliza ao cérebro que está cheio.
♦ Evite alimentos fritos ♦
alimentos fritos gosto muito. Você pode tirar um pouco da comida pior qualidade, jogá-lo em uma fritadeira e ele sai uma grande degustação. Infelizmente você não pode ficar muito pior para você