Almond Milk:.
Como boa fonte de manganês, selênio e vitamina E junto com várias outras vitaminas e minerais. Almond é um excelente substituto para o leite de vaca. As amêndoas são ricas em ácidos gordos mono-insaturados que ajudam na redução do LDL (mau colesterol).
Amêndoas oferece um bom fornecimento de vitaminas do complexo B, como a riboflavina, niacina, vitamina B-6 e outros que são co-fatores para enzimas durante o metabolismo substrato celular. Ao contrário do leite de vaca não contém colesterol nem gordura saturada. Amêndoa sem açúcar tem sido dito ser mais saboroso do que leite de vaca e mais ainda quando adoçado com baunilha ou aroma de chocolate. Leite de amêndoa também pode ser feita em casa
Arroz de leite:.
O leite de arroz é uma outra alternativa ao leite de vaca.
Tal como o nome sugere, o leite de arroz é feito de arroz. Ele não contém colesterol nem lactose, portanto, é popular entre os vegetarianos e vegans como poços pessoas com intolerância à lactose. O leite de arroz é geralmente mais doce que o leite de vaca e normalmente é enriquecido com vitaminas e minerais essenciais
Leite de Soja:.
O leite de soja é mais comparável ao leite de vaca do que qualquer Almond leite ou leite de arroz. Mas não contém os benefícios do leite de amêndoa.
Ele também contém cálcio, que não podem ser digeridos pelos seres humanos é por isso utilmente fortificado com carbonato de cálcio, bem como algumas outras vitaminas e minerais. O leite de soja contém menos gordura saturada do que leite de vaca e não contém colesterol. Tal como o leite de amêndoa pode ser produzido em casa. Leite de soja comercial pode vir em baunilha e chocolate sabor e tem sido usado em muitos cafés ocidentais e lojas de café como um substituto do leite.
Estes são os três principais ou mais popular substituto leite de vaca.
O leite de soja é o mais popular da amêndoa três e mostrando a maior quantidade de substitutos do leite saúde benefits.These lácteos pode ser feita em casa ou comprado na maioria das grandes stores.They cadeia de supermercados são apreciados por pessoas que são intolerantes à lactose, vegetarianos e vegans , bem como as pes