Uma dieta sem carne pode reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas, sugere um novo estudo, ajudando a diminuir a probabilidade de síndrome metabólica. A síndrome metabólica é uma colecção de doenças que contribuem para a doença cardiovascular, incluindo diabetes, obesidade e hipertensão. A investigação descobriu que os vegetarianos têm melhor açúcar no sangue, gordura no sangue, pressão arterial, tamanho natural e medição de massa corporal que os não-vegetarianos.
Um programa de dieta sem açúcar é um programa de dieta altamente eficaz e recomendável para aquelas pessoas que sofrem de diabetes. Comece evitando os produtos que contêm açúcar e farinha, tais como arroz, macarrão, açúcar, xaropes, flocos de milho e outros produtos similares. Você pode substituir o doce tradicional com essas alternativas mais saudáveis. Em vez de ter açúcar refinado, você pode substituí-lo com mel ou xarope de bordo que é igualmente doce e delicioso.
Você também precisa fazer o seu programa de dieta sem açúcar com o exercício regular para ajudá-lo a perder o seu peso mais rápido. No estudo, foram encontradas 23 de cada 100 vegetariano ter pelo menos três fatores da síndrome metabólica, em comparação com 39 em cada 100 não-vegetarianos e 37 de cada 100 sementes-vegetarians.For o estudo, publicado na revista Diabetes Care, os cientistas analisaram a dieta de três grupos diferentes de pessoas: os vegetarianos, vegetarianos e não-vegetarianos; no total, mais de 700 adultos.
Os pesquisadores utilizaram um questionário para obter informações sobre os hábitos alimentares dos participantes. Pessoas foram classificados como vegetariano, comer carne com menos frequência do que uma vez por mês; semi vegetariana, comer carne menos de uma vez por semana; e não-vegetarianos. No entanto, o termo "vegetariano" é incorretamente definido; vegetarianos reais não comem carne. Os resultados mostraram que os vegetarianos tinham um índice de massa corporal médio (IMC) de 25,7. Ao contrário de não-vegetarianos que tinham um IMC médio perto de 30.
As sementes são IMC baixo-vegetarianos entre vegetarianos e não-vegetarianos. Um IMC entre 25 e 29 é considerado excesso de peso e um IMC de 30 ou superior é obesa. Peso normal é entre 18,5 e 25. Os resultados foram consistentes quando pesquisadores combinaram todas as leituras para determinar o risco de síndrome metabólica. Em 2008, Vegetarian Times informou que 7,3 milhões de americanos seguem uma dieta vegetariana: 59% são do sexo feminino, 41%