Gorduras e açúcar alimentos que são bons para You

s que tentam perder peso que comeram um lanche diário rico em açúcar de doces ou fudge cozidos como parte de uma dieta de perda de peso fez melhor do que aqueles que não fizeram. Comer um pouco mais de açúcar pode resultar em comer menos gordura, e com doces pode reduzir eventuais desejos por açúcar entre as refeições, mas, como sempre, é a ingestão total de calorias que importa.

Pontos-chave

< p> Aqui estão algumas orientações úteis para desfrutar de alimentos gordurosos e açucarados em uma dieta de perda de peso:.

* Substitua o açúcar em bebidas quentes com adoçante, se gostou ou tente bebidas sem açúcar, como frutas ou chás de ervas

* Use com moderação gordura para adicionar sabor às refeições, como um pouco de óleo para escovar mais de legumes assados ​​ou fazer um curativo baixo teor de gordura salada.

* Manter proporções em mente ao escolher pratos ricos em gordura tais como pizza ou caril; equilibrar uma pequena porção empilhando o prato com salada, arroz cozido ou ve