A tentativa O Desafio Whole Body

O Plano permite aos usuários iniciar a sua viagem de 28 dias em qualquer segunda-feira. Uma vez que os participantes se inscrever e obter aprovação, o site de estar inteiro começa a enviar e-mails diários aos participantes para mantê-los no caminho certo

A noite antes que eu comecei o programa eu esbocei meus objetivos para o experimento de 28 dias:.

1. Aumentar a minha energia

global

2. Ditch a necessidade de alterações ao meu casamento vestido

3. Reduzir a minha quantidade de dor de estômago

4. Grow unhas mais fortes

5.

Aumentar a produtividade global em minha vida diária

Depois de pesquisar o site do Plano de idéias do menu, eu me preparei para a semana seguinte, fazendo viagem para o supermercado local para alguns costume- -e alguns não tão comuns - itens. Além das minhas favoritas frutas e legumes, peguei uma caixa de quinoa e um recipiente de leite de amêndoa. Agora, para alguns vegetarianos, esses alimentos são tarifa normal. Mas, devo confessar, eu não sou um comedor aventureiro. Se eu não tenha ouvido falar dele, eu provavelmente não vai tentar a menos que ele já está preparado para mim.

Mas, hoje, eu criei um delicioso almoço de quinoa (é uma espécie de como peças redondas minúsculas de arroz) e abobrinha assado, pimentas e tomates verdes. Depois de alguns traços de meus temperos favoritos, eu senti como eu estava comendo uma refeição gourmet. E, foi surpreendentemente recheio.

O leite de amêndoa era bom. Isso me lembrou de uma versão não-tão-doce de leite de soja. Eu acho que seria realmente bom em smoothies.

Hoje à noite para o jantar eu pretendo fazer a sopa de lentilha preparado por Alton Brown sobre Boas Coma de.

A receita parece fácil, o valor nutritivo é elevado e que se encaixa os requisitos do Plano. Todos os ingredientes devem ser naturais, frescos e não processados.

Até agora, tão bom. Apenas mais 27 dias para ir até meus novos hábitos alimentares saudáveis ​​tornam-se hábitos

. Nota: Se você já participou no Plano de Acção do corpo inteiro de 28 dias Total de estar, eu adoraria ouvir sobre suas experiências. Por favor, comente abaixo.

! Graças

Fontes e leitura adicional sugerida:

Vida integral, "28-Day Plano de Acção", Vida integral

http: //www.wholeliving.com/

Alton Brown, "sopa de lentilha", Food Network

https://www.foodnetwork.com/recipes/alton-brown/lentil-soup- rece