Há uma maneira de comer saudável, manter e até mesmo perder peso enquanto frequentlng seu drive-thru ou loja de sanduíche favorito. Aprender a fazer isso é fácil se você souber o que procurar e estar disposto a assumir o controle de como o alimento é preparado.
Existem alguns sites na web que contêm informações nutricionais sobre todos os alimentos e condimento conhecido pelo homem em praticamente todas as cadeias de fast food principal e /ou conhecidos de nossa grande nação.
Eu passei inúmeras horas sobre estes recuperando as melhores escolhas para os meus clientes de fitness que viajam para a vida e não pode cozinhar, muito menos comprar mantimentos. Os sites mais fáceis de manobrar são: foodfacts.com e calorieking.comSimply escolher o seu restaurante de fast food e, em seguida, os alimentos que você gosta de comer. A escolha saudável é tudo o que é 250-350 calorias com gordura em torno de 10 gramas ou menos. Tenha em mente que o fast food não é normalmente considerado um alimento de baixo teor de gordura, e isso é difícil, mas factível.
A coisa mais fácil de ir para um peito de frango grelhado com uma salada simples de verduras e legumes. Ir curativos ou ir para um baixo vinegrette cal e use com moderação. Turquia e legumes no pão de trigo integral é uma ótima escolha sanduíche saudável, (pule o mayo é claro) .Há maneiras de alterar suas escolhas rapidinha alimentos favoritos substituindo queijo, molho cremoso, e molhos gordurosos e condimentos por optando por fatias de limão , vestir-se livre de gordura (com moderação), e marinara ou quentes molhos, bem como salsa.
Essas coisas vão adicionar sabor, sem adição de gordura e dicas calories.Helpful para lembrar: