A necessidade de potássio no corpo
alimentos de potássio são consumidos para dar o potássio corporal, que é um mineral essencial no corpo. Representado pelo símbolo químico (K), o potássio é necessário pelo corpo para a função celular normal, e para fazer a energia para os músculos do corpo. Os sais de potássio são usados para repor os sais minerais em pessoas com diarréia, atletas e esportistas que perdem muita água através da transpiração.
O potássio ajuda a manter a pressão arterial para baixo, para reduzir os riscos de ataques cardíacos porque ajuda nas funções cardíacas saudáveis e transmissão de impulsos nervosos em todo o corpo. Um aumento ou diminuição anormal de potássio no corpo pode afectar o sistema nervoso e a função do coração e, em casos extremos, pode causar a morte. Em suma, potássio sustenta o corpo.
alimentos de potássio pode dar uma pessoa saudável de potássio suficiente para todas as funções acima, sem necessidade de quaisquer suplementos.
O potássio é encontrado em frutas frescas, legumes, grãos integrais e laticínios. Eles são alcalinos na natureza. Carnes - carne, frango, carne de porco são alimentos ricos em potássio, mas eles também tendem a causar níveis elevados de acidez e, portanto, diminuindo os níveis de potássio no corpo. Isto significa que, mesmo que a pessoa tem que garantir que eles tomam suficientes alimentos ricos em potássio, um tem que escolher o tipo de bem.
A deficiência de potássio provoca problemas de diarréia, vômitos, fraqueza, e de respiração.
Que problemas graves com tais soluções simples! Por simplesmente comer alimentos de potássio e você tem certeza de estar evitando algumas das doenças mais fatais do corpo. Os alimentos ricos em potássio incluem os ingredientes mais simples e mais facilmente disponíveis. Em vez de esperar para ser dada uma prescrição de medicamentos caros, apenas certifique-se de que seu menu é bem equilibrado com o potássio -.
Não muito e definitivamente não muito pouco
Você sabia que a artrite reumatóide é causada por extrema de potássio deficiência? Isso significa que se um paciente com essa doença pode simplesmente pegar alimentos de potássio em qualidades e quantidades suficientes para preencher o percentual falta, eles podem finalmente neutralizar a doença. Embora cada caso deve ser julgado com discrição, tudo o que tem a fazer é selecionar o tipo de comida com cuidado e tê-lo preparado bem.
alimentos de potássio devem ser prepa