Muitos dos alimentos de alto teor de gordura, alto-açúcar que comemos são alimentos processados, que vão desde fast foods, doces e tortas, bolos e pãezinhos, para doces, chocolates, bebidas, snacks salgados , molhos e temperos.
Todos alto teor de gordura, alimentos ricos em açúcar fornecer energia sob a forma de hidratos de carbono simples ou refinados, mas como eles são quase sempre altamente calóricos, apetitoso e rápido para comer, é fácil para ver whey eles são geralmente culpados por problemas de peso.
A gordura em alimentos processados é muitas vezes gordura animal saturada, a qual está associada com o colesterol no sangue elevado, o que pode entupir as artérias. Alguns alimentos processados são feitos com as gorduras vegetais hidrogenados, que podem parecer saudáveis, mas são de facto aspirado com o desenvolvimento de doença cardíaca. Comer lotes de alto teor de gordura, alimentos ricos em açúcar também torna menos provável que as pessoas vão comer alimentos saudáveis, como frutas, legumes e carboidratos complexos.
Precisa de gordura em uma dieta equilibrada
Contudo, algumas gorduras é essencial na dieta. As suas funções incluem ajudar a manter o sistema imunitário e sistema reprodutivo em funcionamento e que contém as vitaminas solúveis em gordura A, D, E e K. óleos vegetais contêm gorduras monoinsaturados ou poli-insaturado, que não contêm colesterol e têm compostos que podem beneficiar saúde do coração. Açúcar tem nenhum valor nutritivo exceto como uma fonte prontamente disponível de energia.
gordurosos e açucarados alimentos para perder peso
Junto com a comer mais frutas e legumes, corte à direita para baixo em gordo e açucarado alimentos é a outra grande mudança que as pessoas a perder peso dizer contribui para a perda de peso bem sucedida. As gorduras são os mais altamente calóricos de todos os grupos alimentares: cada grama de gordura fornece 9 calorias, razão pela qual a redução de gordura é uma das maneiras mais fáceis de tudo para reduzir nossa ingestão total de calorias.
Como um carboidrato, açúcar tem 4 calorias por grama, mas o perigo para a perda de peso é que é muito fácil de adicionar grandes quantidades de calorias aos alimentos sob a forma de açúcar, sem adição de qualquer volume a todos - acho que de açúcar agitado em chá ou polvilhado no cereal
Incluindo alguns doces açucarados na dieta podem não ser necessariamente uma má notícia.; estudos descobriram que as pessoa