Por que você está gordo?

ê vale nada. Este estado, em seguida, torna-se auto-perpetuar. Se você deixar-se colocar em excesso de peso, que são menos propensos a sentir-se no seu melhor e você vai desprezá-se mais por não ser capaz de controlar o que você come.

Bad Hábitos Alimentares

Como e quando você come pode ser parte do problema, especialmente se você não tem tempos estabelecidos da refeição.

Você se sente pressionado para comer e beber mais do que deveria quando sair com os amigos? Você pegar uma barra de chocolate ou fast food quando você não tem tempo para uma refeição? Você come quando você não tem nada para fazer ou estão se sentindo estressado? Você termina-se comida deixada no prato do seu filho? Seu diário alimentar irá ajudá-lo a identificar esses hábitos.

DNA e Genética

Se seus pais estavam acima do peso, você pode ter herdado essa tendência (embora esta é a causa menos comum).

Pode ser difícil diferenciar se você herdou maus hábitos alimentares ou possuir uma disposição real para armazenar gordura. De qualquer forma, não há necessidade de aceitar o excesso de peso como um modo de vida. Cortar calorias, evitando gorduras saturadas e exercício pode ajudar todas as mulheres a atingir um peso saudável.