Que teimoso gordura da barriga!

Perder a gordura da barriga teimoso!

A gordura da barriga é provavelmente a primeira coisa que você percebe quando você começa a colocar em peso. Para alguns sorte é apenas excesso de pele que começa a cair por causa da idade, mas para a maioria é o sinal certo de gordura! Uma espécie de precursor para o pesadelo que é chamado de "barriga de gordura" ou "Tummy Pneus"!

A maioria dos homens e mulheres indianas estão constitucionalmente feito para ganhar uma certa quantidade de gordura em torno de seu estômago com a idade ...

poderia ser em torno de 20-40% em um período de 10 anos. O que significa que em 10 anos sua linha de cintura poderia aumentar por 3-4 polegadas, mas nada além do que precisa de ajuda!

Está fazendo 200 flexões por dia indo para corrigi-lo? Desculpe desapontá-lo, mas NÃO

. Vai ajudar a construir músculos e depois de alguns meses, você pode até ter um pacote que seis; infelizmente ficará oculta por trás de toda a sua gordura da barriga!

Assim

> Os alimentos que só gostam de furar a sua barriga ...

Alguns alimentos fará com que seu bumbum mais pesado que, Pesquisadores descobriram que alguns alimentos vai diretamente e recolhe em sua barriga. Isso é chamado de gordura visceral

e esse tipo de gordura não se acumula em qualquer outro lugar. Cresce entre os seus órgãos internos e na barriga e conduz a níveis elevados de colesterol, hipertensão, diabetes ou acidente vascular cerebral.

Comer gordura ... ..

Sons ultrajante? Não é? Mas, espere e você vai ver que ele realmente faz sentido.

É somente a gordura que pode combinar com as moléculas de gordura armazenada em seu ventre e dissolver ou digeri-lo! Mas, não é qualquer gordura.

Para perder gordura da barriga, pelo menos, 35% de sua contagem de calorias

deve vir de saudável gordura

.

Evite gorduras de carboidratos completamente (como arroz, massas, bolos, biscoitos, etc) e substituí-los por, gorduras à base de plantas ricas em mono como o óleo de oliva, óleo de semente de chá, óleo de abacate e gordura que ocorre naturalmente em peixes e carne branca magra.

Evite gordura contida em donuts, bolos, biscoitos, batatas fritas, doces, pakoras, samosas, pães, folhados e outros produtos similar