No entanto, há também outros problemas de saúde que estão relacionados com uma dieta rica em glúten: * O glúten pode causar doenças de pele como psoríase * O glúten é responsável por uma série de alergias * No longo prazo, um hidrato de carbono elevado /glúten ricos.. dieta (que consiste principalmente de pizza, pão, biscoitos, bolos ...), pode levar a problemas de saúde, tais como:. síndrome dos ovários policísticos, resistência à insulina e diabetes * ingestão de glúten é frequentemente associada com a síndrome do intestino solto.
Esta é uma resposta inflamatória que pode influenciar todo o corpo e produzir sintomas como sonolência, dor, alergias e problemas de pele. * O glúten é conhecido por diminuir a função da tireóide e, portanto, deve ser evitado por pessoas que sofrem de hypothyroidism.So, o que você pode fazer para evitar os vários problemas que surgem a partir de uma alta ingestão de glúten? A resposta simples é aumentar a quantidade de alimentos sem glúten em sua dieta, reduzindo a quantidade de alimentos que contêm gluten.
But o que os alimentos são realmente sem glúten - o que os alimentos são seguros? Abaixo está uma lista das principais categorias de alimentos sem glúten: Legumes: Todos os vegetais são naturalmente sem glúten: alcachofras, espargos, abacate, feijão, beterraba, brócolis, couve-flor, cenoura, milho, pepino, berinjela, feijão verde, alface, cogumelos , cebola, salsa, ervilhas, pimentões, batatas, abóbora, spinachFruits: Frutas também são sem glúten: maçãs, damasco, banana, amoras, cereja, cranberries, groselhas, tâmaras, figos, uvas, kiwis, limões, limas, tangerina, manga , laranjas, mamão, maracujá, pêssegos, pêras, abacaxi, ameixas, framboesas, morangos, melancias .
.. Meat & Poultry: Carne e aves não contêm qualquer glúten: carne, frango, pato, cordeiro, carne de porco, coelho, Turquia, vitela ... Dairy & Eggs: manteiga, queijo (exceto queijo azul), ovos, leite e iogurte são todos free.Grains glúten e farinha: Utilize apenas pães, massas, farinha ... que são feitas a p