Dicas de nutrição - dicas sobre como Orientação Seu Picky Eater
Se você '; re nervoso que o garoto não terá amplas vitaminas e minerais a partir de um restrito variedade de alimentos, a boa notícia é sempre que a razão para que o fornecimento de gêneros alimentícios americano é super-fortificado, deficiências nutricionais são raros
.
Se o seu filho está escalando normalmente de acordo com o seu pediatra, você possivelmente pode quase sempre presumir que eles é bem nutrido.
Junto com a notável exceção do cálcio, a maioria das deficiências de nutrientes são muito fáceis de identificar - você '; D descobrir muito pobre avanço, vigor a preços acessíveis, o progresso lento, e pele saudável-olhando e cabelo. Se você observar esses sinais de alerta em seu picky eater, mencionar suas preocupações com o seu pediatra. Freqüentemente um suplemento multivitamínico saúde pode resolver a situação e diminuir a sua preocupação.
As crianças normalmente vencem a partir exigente tendo se ele isn '; t ofereceu demasiada consciência, então quando você esperar, aqui estão várias alternativas para tentar.
1. Tente comer ao lado do outro para a amigos e familiares e deixar seus filhos ver que você está tentando novos itens alimentares (independentemente se você não está garantido que você pode gostar deles). Os jovens freqüentemente distinguir usando um pai '; s ter tipo, portanto, se você don'; t gosta de uma coisa, '; s realmente não honesto para esperar que seus filhos ou filhas para comê-lo.
A alternativa é igualmente verdadeiro - crianças "; s gostos são mais delicados do que os adultos, por isso simplesmente porque você quer uma coisa doesn '; t significa que eles'; re indo.
2. Inclua suas crianças em elaborar sua lista de procura, procurando alimentos e refeição preparação. Estes poderiam ser táticas de apreciação para ensinar habilidades práticas filhos, quando oferecendo-lhes alguns dizem em que alimentos eles vêem em suas próprias placas.
3. Caminhada das lutas de energia elétrica.
Sempre que seu horrível de dois anos de idade ou cruza os braços e reivindicações: "Não!" para refeições, você não deve permitir que você chacoalhar. Isto pode ser um método de crianças pequenas demonstram independência. Próximas tempo, olhar para entregar duas refeições distintas certificando-se de que seu filho ou filha tem a chance de afirmar si mesmo desprovido de não recorrer à alimentação em, no mínimo.
4. Não se vai arrepender