Esta é uma dieta extrema que irá ajudá-lo a perder aquelas libras em um período muito curto de tempo. Porque você está autorizado a comer, você não vai morrer de fome. No entanto, os alimentos na dieta são limitadas. Low carb dietas são uma das muitas opções lá fora hoje. Se este tipo de dieta funciona para o seu estilo de vida, então este artigo pode ser para você. Começar uma dieta é a parte mais difícil. Se você precisa perder dez a 15 £ rapidamente, então dietas de baixo carboidrato são uma ótima maneira de ir. Lembre-se, esta dieta é extrema.
Destina-se a trabalhar em duas semanas, e não é para ser usado por mais tempo do que isso
.
Claro que você deve verificar com um médico para se certificar de que você não tem quaisquer problemas com o colesterol, diabetes ou problemas cardíacos em particular. Low carb significa alta proteína e relativamente elevado de gordura. Se há uma história de doença cardíaca, diabetes ou outros problemas que precisam ser abordadas, não se esqueça de perguntar ao seu médico se esta dieta vai agravar a situação.
Se você quer perder 10 a 15 libras, você deve cortar a hidratos de carbono inferior a 20 gramas por dia. Verifique os rótulos de todos os alimentos e ler conteúdo de carboidratos. Você verá que a maioria dos alimentos contém alguns carboidratos.
Se você tem a opção, se livrar de tudo o que tem qualquer teor de carboidratos. Isto inclui pão, cereais, arroz e. Elimine todos os legumes, exceto alface. Fruto não é aceitável para o período de duas semanas também. Infelizmente, fruta contém alguns carboidratos.
É quase impossível fazer dieta quando estes alimentos estão bem na frente de vocês.
Se você tem filhos e você deve cozinhar para eles, tentar preparar duas semanas inteiras de refeições antes do tempo, de modo que você não vai ser tentados a comer ou saborear a comida que eles comem. Se houver qualquer outra pessoa na casa que pode fazer essa tarefa para o período de duas semanas, delegar a tarefa a eles.
Mantenha todos os lanches de carboidratos fora da vista
Quando você ficar com fome você quer ter certeza de que você tem o suficiente para comer na mão
No supermercado:.. Comprar salada, de preferência em sacos grandes. É muito mais fácil de colocar salada no prato quando você não tem que prepará-lo. Os tomates são também aceitável para o período de duas semanas, mas apenas um meio por dia.
Eles contêm hidratos de carbono, e é importante para manter estes ab