Assim, com o verão se aproximando-se, e todos se preparando para mostrar seus corpos, aqui estão algumas dicas simples sobre como manter seu corpo procurando o seu melhor.
Bem, existem toneladas e toneladas de fazer dieta planos lá fora, a partir de apenas comer sopa para não comer carboidratos. Mas encontrar um que realmente funciona é difícil, e muitas vezes as pessoas esquecem o essencial. Durante a leitura você pode pensar, bem dhur - o senso comum, mas com a agitação da vida diária, eles são muitas vezes esquecidos
Primeiro, beber muita água..
Nosso corpo precisa de água para funcionar corretamente - com o nosso sangue sendo 90% de água e nossos cérebros sendo 85%, isso só serve para mostrar o quão perigoso pode ser desidratação. Sede muitas vezes não é uma boa indicação de desidratação e pode ser derrapou para a fome. Então, certifique-se de beber pelo menos 8 copos de água por dia. Isso não significa que você sentar-se lá com uma enorme garrafa e engoli-la de uma só vez, frutas ands sucos também contam - adicionar às suas vitaminas e minerais necessários também.
Beber abundante de água vai fazer você se sentir completo e também manter sua pele olhar radiante
Além de beber, certifique-se de que você está comendo. Soa muito estranho. Mas se você está morrendo de fome mesmo, que só vai resultar em sentir ainda mais fome e, em seguida, uma sessão de compulsão alimentar, deixando-o com comer mais do que a sua taxa de calorias necessárias. Não pule as refeições, porque isso vai significar apenas que você está mais propenso a comer mais no próximo, e também reduz os níveis de desempenho.
O exercício também é uma forma importante de manter as calorias baixa. Isso não significa que você precisa para fugir e se juntar ao ginásio. Basta caminhar em vez de tomar o carro ou tomar as escadas em vez de elevador são maneiras fáceis de perder essas calorias em excesso. 60 minutos de movimento ativo vai manter aqueles calorias contagem regressiva.
mordidela em frutas. O tempo de uma refeição para outro pode parecer assustadora e muitas vezes é muito tentador para cada uma batata frita ou uma barra de chocolate.
Pedaços de frutas não só irá adicionar ao seu 5 por dia, mas também irá manter seus níveis de fome para baixo até a próxima refeição.
Outra dica é planejar suas refeições. Verifique se você sabe onde você está indo para comer suas refeições naquele dia. Dessa forma, você não será tentado a beliscar pa