O meu, mas você não acha que o exercício sozinho iria ficar você "rasgado." Você realmente não acho que você poderia começar afastado sem algum tipo de dieta - pelo menos, eventualmente, - agora não é? Abs Super perfeitas são o resultado de tanto a aquisição de hábitos alimentares mais saudáveis, enquanto você está fortalecendo os abs para a sua eventual revelação. Você precisa moldar sua saúde de dentro para fora - ou seus resultados não serão duradouros
Então, vamos dar uma olhada rápida no que realmente significa comer saudável
Os macronutrientes..
? Será que eu realmente precisa deles?
O termo de macronutrientes não é uma pessoa média bandies sobre muito em uma base diária. Mas, o macronutrientes é de fundamental importância em seus esforços para comer saudável e perder peso. E apesar de não estar totalmente familiarizado com o termo, você só pode se surpreender ao descobrir que você já tem um bom conhecimento dos macronutrientes seu corpo usa para alimentar-se.
Os macronutrientes são, de fato, a três grandes categorias ou classes de alimentos que seu corpo necessita diariamente para mantê-lo funcionando sem problemas: proteínas, gorduras e carboidratos. Veja, eu lhe disse que você já conhecia esses nutrientes
Mas, nós vamos ter esse conhecimento -. Que você acha que tem - e revolucionar a forma como você vê esses blocos de construção importantes da nutrição. E no processo, nós estamos indo para revolucionar a forma como você vê "dieta" e seu bem-estar geral em geral.
As proteínas, gorduras e carboidratos são chamados macronutrientes pela simples razão de que eles compõem a maior parcela de sua dieta em geral. Estes nutrientes também são os responsáveis pelo fornecimento de combustível para as células de energia, bem como para a regulação de calor do corpo.
O potencial de queima de combustível de todos os macronutrientes é expressa em uma medida chamada "quilocalorias." Agora , se essa palavra parece vagamente familiar, que deveria.
Nós falamos sobre isso "potencial de queima de combustível" constantemente - especialmente se você está fazendo dieta. Mas nós encurtar a medição de apenas "calorias." E apenas para o registro, uma caloria é igual à quantidade de energia necessária para elevar a temperatura de um grama de água em um grau centígrado
. Good grief! Você nunca vai realmente precisa saber que a definição exata, mas sabendo que uma caloria está relacionada com o aumento