Quer queimar gordura, construir músculos, e se sentir melhor? Definitivamente, existem coisas que você deve fazer, e as coisas que você não deve fazer. Neste artigo, quero dar-lhe três dos três nãos e que conduzam a uma mais saudável, mais fino você
queimar gordura, construir músculos Não # 1 -. Não faça uma dieta da moda
Não se deixe enganar por esses "melhores e mais recentes" dietas. Todos eles afirmam que eles têm uma nova maneira de ajudá-lo a queimar gordura, construir músculos e perder peso.
Isso é ótimo para as relações públicas e mídia hype, mas não é bom para você viver uma vida saudável. Muitas dessas dietas irá ajudá-lo a perder peso no curto prazo, mas eles são completamente insustentável. Eu tenho muitos amigos que perderam peso significativo fazendo uma baixa ou nenhuma dieta do carburador. Mas você sabe o que aconteceu quando eles pararam a dieta? Eles colocam todo o peso de volta, e muitas vezes até mais
queimar gordura, construir músculos do # 1 -.
Comem um saudável, dieta equilibrada
Para queimar gordura, construir músculos e obter o corpo magro que você quer, o melhor caminho é a verdade e tentou comer uma dieta saudável e equilibrada. Comer uma dieta que tem abundância de proteínas e muita fibra, mantendo-se longe de alimentos processados (os óleos hidrogenados, xarope de milho de alta frutose e gorduras trans artificiais em alimentos mais processados são um assassino de dieta definitiva). Os hidratos de carbono são muito bem, contanto que eles são equilibrados com fibra.
Isto significa que frutas e vegetais são grandes, mas ficar longe de sucos de frutas
queimar gordura, construir músculos Não # 2 -. Não desperdice seu tempo em Cardio
Ao contrário do que populares crença, cardio não é a chave para a queima de gordura e construção muscular. Mas, para um corpo magro, cardio é quase inútil. 30 a 40 minutos três dias por semana em uma esteira pode queimar algumas calorias, mas isso não vai mudar o seu metabolismo ou resposta hormonal do seu corpo para exercer
queimar gordura, construir músculos do # 2 - Faça o treinamento do intervalo.
Um programa de treinamento intervalo maior intensidade é muito mais eficaz se você quer queimar gordura, construir músculos, e se sentir bem. Seu coração precisa de formação em vários níveis para ajudá-lo a lidar com as tensões que a vida lança seu caminho, e intervalo de formação fornece este
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