Conheça o Seu Plano melhor dieta para perda de peso em Direito Way

For aqueles que tentam perder peso, escolhendo entre os numerosos programas de perda de peso pode ser uma tarefa bastante difícil. A melhor solução para este problema é o de decidir não sobre uma dieta nutricional mas uma mudança de vida. Dieta para um mês ou um ano não vai ajudar se você retornar a velhos hábitos alimentares. Em vez de tentar e escolher uma dieta que pode ser uma maneira consistente de comer para os próximos anos.

Saber sobre alguns planos de dieta abaixo e escolher o melhor para você: AtkinsThe Atkins dieta se concentra em uma alta proteína dieta baixa em carboidratos. Porque os carboidratos são usados ​​para energia, eliminando a sua ingestão obriga o organismo a usar gordura lojas. Se pães, arroz e batatas favoritos, então este não pode ser o estilo de vida direito choice.South Beach The South Beach dieta também restringe carboidratos. A dieta de South Beach não permite o consumo de gorduras ruins.

Além disso, esta dieta não conta estritamente os hidratos de carbono e permite carboidratos com baixo índice glicêmico. O plano Zona DietThe Zone Diet é baseada em comer a combinação correta de alimentos, 30% de proteína, 30% de gordura e 40% de carboidratos. Para aqueles que podem apreciar os alimentos ruins em extrema moderação esta maneira de comer pode funcionar well.Mediterranean Diet A dieta mediterrânica centra-se mais em manter o coração saudável de perder peso. Ele se concentra em comer um monte de frutas e legumes e algumas nozes e vinho e usando bons óleos para cozinhar.

Peixe é incentivada enquanto a carne vermelha é desencorajado. Tenha em mente a perda de peso será slow.Macrobiotic DietThis dieta é baixo teor de gordura, alto teor de fibras e é principalmente vegetariana. Neste plano de refeição grãos inteiros compõem cerca de 50% de cada refeição. Legumes compõem cerca de 30% e feijão compõem cerca de 10% da dieta. Peixe é permitida em quantidades muito pequenas e carnes, aves e ovos não são permitidas. Esta é uma dieta muito restritiva e pode não ser um bom estilo de vida dieta choice.

Gluten gratuito Um sem glúten é principalmente para pessoas alérgicas ao trigo. Ele evita todos os alimentos contendo glúten ou à base de cereais como o glúten de trigo, centeio ou cevada. Além disso, esta não promove peso dietas de desintoxicação são loss.Detox DietsMost dietas líquidas cujo objetivo é livrar o corpo de substâncias químicas nocivas e toxinas. Há alguns líquidos especiais formulados para ajudar neste tipo de dieta e algumas pes